5 причини да ядете пъпеш всеки ден
1. Бързо и здравословно отслабване
Въпреки сладостта си, пъпешът е един от най-нискокалоричните плодове - в 100 грама от него се съдържат само 35 kcal. Пъпешът се състои от 90% вода и въглехидратите в него се усвояват бързо и без остатък. Благодарение на това този плод перфектно утолява жаждата, засища за дълго време и насърчава изгарянето на мазнини.
2. Подобряване на настроението
Това се дължи на витамините от група В (В1, В2, В5, В6, В9), които са много важни за нормалното функциониране на нервната ни система. Те помагат за подобряване на настроението, придават спокойствие и увереност, помагат на организма да се справи ефективно със стреса.
3. Укрепване на имунитета
Грешката, която всички допускаме при консумацията на диня и пъпеш
Динята и пъпешът са любими плодове на голяма част от нас. През летния сезон те са неизменна част от менюто ни. Но се оказва, че допуска...
Парче пъпеш с тегло около 150 гр съдържа около половината от количеството витамин С, от което се нуждаем всеки ден. Този витамин засилва "имунния щит" и помага да се противопоставим на вируси и инфекции.
4. За пречистване на черния дроб, бъбреците и червата
Пъпешът съдържа инозитол, чиято основна функция е да предотвратява отлагането на мазнини в чернодробните тъкани.
Меките диуретични и холеретични свойства на този плод (описани от Авицена) също спомагат за разтоварване на отделителната система и за излекуване на организма като цяло. Фибрите в пъпеша активират храносмилателните процеси, предотвратявайки натрупването на токсини и други вредни „отлагания“ в червата.
5. Поддържане здравето на жените
Пъпешът съдържа фолиева киселина. Не само от бъдещи майки, но и всички жени, независимо от възрастта им, се нуждаят от този витамин.
Именно фолиевата киселина играе главна роля в поддържане на хормоналните нива и регулиране баланса на половите хормони.
Освен това пъпешът е богат и на антиоксиданти, които спомагат за удължаване на младостта и поддържане свежестта и сиянието на кожата.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какви са признаците за липса на витамини в организма ни?
Нов кръвен тест показва изключително висока точност при откриване на рак на дебелото черво
Ето колко часа седене може да повиши риска от ранна смърт
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за отслабване и забавяне на стареенето
По колко дробчета може да ядете без вреда за здравето
Какво се случва с тялото, ако пиете вода с мента всеки ден
Лекар: Този зеленчук предпазва от кръвни съсиреци
Мед и канела - как тази комбинация влияе на тялото
Турски учени: Яжте киселото мляко така, за да е полезно за холестерола
Закуската, която чисти тялото от токсини и помага да отслабнете с 5 кг за месец
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: пъпеш