5 причини да ядете пъпеш всеки ден

1. Бързо и здравословно отслабване

Въпреки сладостта си, пъпешът е един от най-нискокалоричните плодове - в 100 грама от него се съдържат само 35 kcal. Пъпешът се състои от 90% вода и въглехидратите в него се усвояват бързо и без остатък. Благодарение на това този плод перфектно утолява жаждата, засища за дълго време и насърчава изгарянето на мазнини.

2. Подобряване на настроението

Това се дължи на витамините от група В (В1, В2, В5, В6, В9), които са много важни за нормалното функциониране на нервната ни система. Те помагат за подобряване на настроението, придават спокойствие и увереност, помагат на организма да се справи ефективно със стреса.

3. Укрепване на имунитета

Грешката, която всички допускаме при консумацията на диня и пъпеш

Динята и пъпешът са любими плодове на голяма част от нас. През летния сезон те са неизменна част от менюто ни. Но се оказва, че допуска...

Прочети повече

Парче пъпеш с тегло около 150 гр съдържа около половината от количеството витамин С, от което се нуждаем всеки ден. Този витамин засилва "имунния щит" и помага да се противопоставим на вируси и инфекции.

4. За пречистване на черния дроб, бъбреците и червата

Пъпешът съдържа инозитол, чиято основна функция е да предотвратява отлагането на мазнини в чернодробните тъкани.
 
Меките диуретични и холеретични свойства на този плод (описани от Авицена) също спомагат за разтоварване на отделителната система и за излекуване на организма като цяло. Фибрите в пъпеша активират храносмилателните процеси, предотвратявайки натрупването на токсини и други вредни „отлагания“ в червата.
 
5. Поддържане здравето на жените
 
Пъпешът съдържа фолиева киселина. Не само от бъдещи майки, но и всички жени, независимо от възрастта им, се нуждаят от този витамин.

Именно фолиевата киселина играе главна роля в поддържане на хормоналните нива и регулиране баланса на половите хормони.
Освен това пъпешът е богат и на антиоксиданти, които спомагат за удължаване на младостта и поддържане свежестта и сиянието на кожата.