5 трика, които ще ви помогнат да отслабнете за 1 месец без диета

5 трика за отслабване без диета

1. Елиминирайте висококалоричните храни

Това може да изглежда трудно на пръв поглед, но ще даде много бърз и забележим резултат. Премахнете от диетата си всички вредни и висококалорични храни, включително захар, брашно, бързо хранене, пържени храни, сладкиши. Този навик не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще подобри здравето и външния ви вид.

Лекар: Ако пиете кафето така, то ще ви помогне да отслабнете

2. Правете поне 10 хиляди крачки всеки ден

Това е лесен начин да се отървете от излишните килограми и да тонизирате мускулите си. Ходенето с бързи темпове е особено полезно.

3. Яжте повече свежи зеленчуци

Вместо да изядете голяма порция висококалорична храна, можете да се поглезите с вкусна и здравословна зеленчукова салата с билки. Използвайте домашно приготвени дресинги със зехтин, лимонов сок и подправки за повече ползи.

Лекар: Това е най-добрата подправка за отслабване - ускорява метаболизма и топи мазнините

4. Консумирайте авокадо, ябълки, диетични смутита

Тези храни са чудесни за ограничаване на глада и ще ви помогнат да отслабнете. Трябва да се консумират между основните хранения. Те не само ще задоволят глада за няколко часа, но и ще помогнат за подобряване на състоянието на тялото.

5. Яжте грейпфрут всеки ден

В рамките на един месец е важно редовно да консумирате една четвърт грейпфрут всеки ден. Този плод е известен с уникалната си способност да се справя с натрупаните мазнини, според изданието The Health Site.

Лекар: Пийте това 30 минути преди обяда и ще отслабнете по-бързо

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!