Здравословната храна понякога наистина не е особено вкусна, но това със сигурност не важи за бананите. Освен, че са много вкусни и засищащи, те са и изключително полезни.
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Съдържат множество витамини и минерали. Бананите могат да ви помогнат изключително много, стига да ги консумирате достатъчно редовно. Полезно е да ядете по два банана на ден. Защо ли?
Ето няколко причини:
1. Ще бъдете по-енергични - в състава на бананите присъства и толкова важното вещество калий, който може да ви предпази от мускулна треска. Също така бананите са способни да ви заредят с много енергия, достатъчна за една добра интензивна тренировка.
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
2. Съдържат много важни витамини - бананите съдържат много важен витамин от В група-витамин В6. Той помага на организма да произвежда аминокиселини, хемоглобин и инсулин. Също така бананите съдържат витамин С.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
3. Можете да ги използвате за диета - освен че са изключително вкусни, бананите са подходящи за диета. С тях много лесно можете да свалите излишните килограми. Бананите създават чувство за ситост и дълго време след консумацията им, няма да чувствате глад. Също така те съдържат скорбяла, която нормализира нивата на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулина. Както знаете, ако инсулинът ви е регулиран, ще можете да свалите килограми много по-лесно.
4. Подобряват храносмилането - бананите се усвояват и преработват много лесно от организма. Те съдържат скорбяла, която директно попада в дебелото черво, защото не се храносмила. В дебелото черво бананите служат за ефективна хранителна среда за полезните бактерии. Банани могат да се консумират дори при проблеми със стомаха. Те наистина могат да ви помогнат много.
5. Подобряват настроението - бананите съдържат трипофан, с помощта на който се произвежда "хормонът на щастието"-серотонин. Тоест два банана на ден са напълно достатъчни, за да се чувствате щастливи и заситени. Също така бананите съдържат магнезий, който също подобрява настроението. Бананите могат да ви помогнат да заспите по-лесно.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
6. Няма риск от анемия - знаете, че анемията е наистина много неприятна, нали? Тя е възможно да се появи, ако се намали броят на червените кръвни клетки и нивото на хемоглобина спадне. Желязото спомага за производството на червени кръвни клетки, а в бананите се съдържа желязо. Също така, както вече споменахме, бананите съдържат и витамин В6, който регулира нивата на глюкоза в кръвта.
7. Кръвното ви налягане ще се нормализира - тъй като бананите съдържат голямо количество калий, артериалното ви налягане ще се върне към нормалното.
