X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

8 чаши вода могат да направят невероятни неща с тялото ви

2995
8 чаши вода могат да направят невероятни неща с тялото ви
Снимка: iStock/Guliver
Всеки път, когато искаме да отслабнем, ние сме измъчвани от многобройни съмнения за това какво трябва да приемаме, какво трябва да ядем и от какво трябва непременно да се откажем. Най-лошата част е, че всеки има тайна формула или диета, която не важи за вас или просто не съдържа хранителните вещества, от които се нуждаете.

Ако сте се уморили от митове, строги диети или методи, които сте намирали в интернет, искаме да ви разкажем за тази проста напитка, която може радикално да промени живота ви.

Чували ли сте за 8 чаши вода? Или 2 литра на ден?

С други думи, знаете ли за многобройните ползи, които водата носи за вашето здраве и най-вече за отслабването?

Ако приемем, че 60% от тялото ни се състои от вода, става ясно, че тя е много важна за правилното функциониране на тялото ни.

В последно време учените и общността като цяло се чудят дали наистина е необходимо да пием най-малко 8 чаши вода на ден. След няколко изследвания са открили много неща, които ще ви заинтересуват.

Спрете да слагате тези ОТРОВИ на масата си

Оказва се, че многобройни проучвания показват, че водата е абсолютно необходима за здравето. Това означава, че за да бъде здраво тялото ви, трябва да консумирате най-малко 8 чаши вода дневно. Въпреки че много хора се съмняват в тази цифра поради високото съдържание на вода в някои храни, наистина е необходимо да консумирате най-малко 2 литра вода на ден.

Трябва да поддържате себе си хидратирани и да консумирате течности с правилната мярка.

Опитайте се да ядете храни с високо съдържание на вода като плодове и зеленчуци, както и да консумирате плодови сокове с ниска фруктоза и, разбира се, вода. Пийте течности, когато се чувствате жадни, и не забравяйте да пиете вода, защото тя е богата на електролити, не е от високо-калоричните храни, ще утоли жаждата ви, ще ви хидратира и ще ви даде усещане за ситост в стомаха ви.

Предимства на водата

1) Когато сте правилно хидратирани, веществата в слюнката за борба с бактериите се увеличават значително, като по този начин можете да избегнете гингивит, кариеси и други заболявания на устата.

2) Водата значително улеснява процесите на храносмилане, усвояване и разпределение на хранителните вещества в организма.

3) Водата осигурява правилно функциониране на черния дроб, бъбреците и имунната система.

4) Смазва ставите и подобрява здравината на сухожилията.

5) Водата регулира нивата на киселинност в организма и забавя стареенето.

6) Прави косата, ноктите и кожата здрави.

7) Водата спомага за изгарянето на мазнините.

8) Намалява до 45% риска от развитие на рак на дебелото черво и пикочния мехур, както и сърдечносъдовите проблеми.

9) Овлажнява лигавиците на носа и ушите, като по този начин предотвратява вирусни заболявания.

Консумацията на вода ни помага да уринираме повече, което позволява на тялото ни да освободи токсините, които ни пречат да намалим теглото си.

Още от ЗДРАВЕ:

Кои хора са застрашени от най-коварната болест на света?

Това е най-лесният начин да отслабнете без диети и изтощителни тренировки

Как да отслабнеш с диетата 16:8

Три съвета как да отслабнете и да бъдете здравословни лесно

Може ли КАНЕЛАТА да ни помогне да отслабнем?

3 причини да включите динята в менюто си

Как да отслабнем безопасно

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com