8 чаши вода могат да направят невероятни неща с тялото ви

Ако сте се уморили от митове, строги диети или методи, които сте намирали в интернет, искаме да ви разкажем за тази проста напитка, която може радикално да промени живота ви.

Чували ли сте за 8 чаши вода? Или 2 литра на ден?

С други думи, знаете ли за многобройните ползи, които водата носи за вашето здраве и най-вече за отслабването?

Ако приемем, че 60% от тялото ни се състои от вода, става ясно, че тя е много важна за правилното функциониране на тялото ни.

В последно време учените и общността като цяло се чудят дали наистина е необходимо да пием най-малко 8 чаши вода на ден. След няколко изследвания са открили много неща, които ще ви заинтересуват.

Спрете да слагате тези ОТРОВИ на масата си

Оказва се, че многобройни проучвания показват, че водата е абсолютно необходима за здравето. Това означава, че за да бъде здраво тялото ви, трябва да консумирате най-малко 8 чаши вода дневно. Въпреки че много хора се съмняват в тази цифра поради високото съдържание на вода в някои храни, наистина е необходимо да консумирате най-малко 2 литра вода на ден.

Трябва да поддържате себе си хидратирани и да консумирате течности с правилната мярка.

Опитайте се да ядете храни с високо съдържание на вода като плодове и зеленчуци, както и да консумирате плодови сокове с ниска фруктоза и, разбира се, вода. Пийте течности, когато се чувствате жадни, и не забравяйте да пиете вода, защото тя е богата на електролити, не е от високо-калоричните храни, ще утоли жаждата ви, ще ви хидратира и ще ви даде усещане за ситост в стомаха ви.

Предимства на водата

1) Когато сте правилно хидратирани, веществата в слюнката за борба с бактериите се увеличават значително, като по този начин можете да избегнете гингивит, кариеси и други заболявания на устата.

2) Водата значително улеснява процесите на храносмилане, усвояване и разпределение на хранителните вещества в организма.

3) Водата осигурява правилно функциониране на черния дроб, бъбреците и имунната система.

4) Смазва ставите и подобрява здравината на сухожилията.

5) Водата регулира нивата на киселинност в организма и забавя стареенето.

6) Прави косата, ноктите и кожата здрави.

7) Водата спомага за изгарянето на мазнините.

8) Намалява до 45% риска от развитие на рак на дебелото черво и пикочния мехур, както и сърдечносъдовите проблеми.

9) Овлажнява лигавиците на носа и ушите, като по този начин предотвратява вирусни заболявания.

Консумацията на вода ни помага да уринираме повече, което позволява на тялото ни да освободи токсините, които ни пречат да намалим теглото си.