Консумацията на банани оказва положителен ефект върху нашето здраве. Те са източник на желязо, калций, фосфор и калий. Всички тези микроелементи допринасят за поддържането на нормалната сърдечна функция. Освен това бананите са източник на полезни витамини и други ценни хранителни вещества. Редовната им консумация позволява да подобрите състоянието на кожата, съдовете и лигавиците.
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Бананова диета за 3 дни
Със строгата бананова диета за 3 дни може да се отървете от 5 кг. Тя включва консумацията на 4 банана дневно и изпиването на 1,5-2 литра чиста вода. Важно е да не се превишава количеството на бананите.
Освен вода, през целия ден можете да пиете зелен чай. Диетата трябва да бъде допълнена с малка порция месо на пара, както и порция зърнена каша. Не добавяйте сол. Броят на храненията за деня трябва да е 5-6.
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Японска бананова диета
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Японската диета е предназначена за тези, които не искат да ядат само банани. Тя включва консумацията на топла вода на закуска.
Правила, които трябва да се спазват по време на японската бананова диета са следните:
- Лягайте си не по-късно от 24:00.
- Откажете се от млечните продукти и алкохола.
- Не преяждайте.
- Хранете се на малки порции.
Единствената разрешена напитка е чиста негазирана вода.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Японската версия на банановата диета не може да се спазва повече от 7 дни.
Диета с извара и банани
Продължителността на тази диета е 4 дни. За този период ще загубите около 4 кг. Този метод за отслабване се основава на редуването на банани и извара.
Меню за първи и трети ден:
Закуска - 120 гр извара и 1 портокал
Обяд - 120 гр извара и порция зеленчукова салата
Вечеря - 120 гр извара и 1 грейпфрут
Меню за втори и четвърти ден:
Закуска - 120 гр извара и 1 банан
Обяд - 1 варено яйце и 2 банана
Вечеря - 200 гр варено месо и 1 банан
Млечно-бананова диета
Млечно-банановата диета ви позволява да загубите 3-7 кг наднормено тегло. Но все пак трябва да сте наясно, че някои експерти са категорични, че двата продукта са абсолютно несъвместими. Според тях комбинацията на банан и мляко може да доведе единствено до здравословни проблеми.
Преди да започнете този режим, консултирайте се с лекар.
Меню за 3-дневна млечно-бананова диета:
Първи ден: литър мляко със съдържание на мазнини 1,5% + 9 банана. Всички храни трябва да бъдат разделени на 4-6 порции.
Втори ден: 1,5 литра мляко с масленост 1,5% мазнина + 6 банана. Броят на храненията е 4-6.
Трети ден: 2 литра мляко + 3 банана.
В допълнение към млякото трябва да пиете вода и зелен чай. Ако имате индивидуална непоносимост към млякото, то може да бъде заменено с кефир с ниско съдържание на мазнини.
Когато диетата приключи, е добре за дълъг период от време да се придържате към принципите за здравословно хранене. В противен случай бързо ще възстановите първоначалното си тегло.
Ябълково-бананова диета
Ябълково-банановата диета е предназначена за 7 дни. През този период може да свалите до 7 кг. Ето какво трябва да включва менюто ви:
Първи ден - 6 ябълки, 9 банана и 2 литра мляко
Втори ден - 3 ябълки, 9 банана и 2 литра мляко
Трети и четвърти ден - 1 ябълка, 9 банана и 2 литра мляко
Пети и шести ден - 6 банана и 2 литра мляко
Седми ден - 3 банана и 1 литър мляко
Кефирно-бананова диета
Кефирно-банановата диета е подходяща за хора, чийто организъм не е в състояние да усвоява млякото. Продължителността на режима не трябва да надвишава 7 дни. Благодарение на него може да отслабнете с 5-6 кг.
Менюто се състои от 5 банана и 1 литър кефир с 1% масленост. Броят на храненията за деня трябва да е общо 5. В интервалите между тях се пие изворна вода.
