X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Бананова диета за бързо и лесно сваляне на килограми

2869
Бананова диета за бързо и лесно сваляне на килограми
Снимка: iStock/Guliver

Консумацията на банани оказва положителен ефект върху нашето здраве. Те са източник на желязо, калций, фосфор и калий. Всички тези микроелементи допринасят за поддържането на нормалната сърдечна функция. Освен това бананите са източник на полезни витамини и други ценни хранителни вещества. Редовната им консумация позволява да подобрите състоянието на кожата, съдовете и лигавиците. 

Бананова диета за 3 дни

Със строгата бананова диета за 3 дни може да се отървете от 5 кг. Тя включва консумацията на 4 банана дневно и изпиването на 1,5-2 литра чиста вода. Важно е да не се превишава количеството на бананите.

Освен вода, през целия ден можете да пиете зелен чай. Диетата трябва да бъде допълнена с малка порция месо на пара, както и порция зърнена каша. Не добавяйте сол. Броят на храненията за деня трябва да е 5-6. 

Японска бананова диета

Японската диета е предназначена за тези, които не искат да ядат само банани. Тя включва консумацията на топла вода на закуска.

Правила, които трябва да се спазват по време на японската бананова диета са следните:

  • Лягайте си не по-късно от 24:00.
  • Откажете се от млечните продукти и алкохола.
  • Не преяждайте.
  • Хранете се на малки порции.

Единствената разрешена напитка е чиста негазирана вода.

Японската версия на банановата диета не може да се спазва повече от 7 дни.

Диета с извара и банани

Продължителността на тази диета е 4 дни. За този период ще загубите около 4 кг. Този метод за отслабване се основава на редуването на банани и извара.

Меню за първи и трети ден:

Закуска - 120 гр извара и 1 портокал

Обяд - 120 гр извара и порция зеленчукова салата

Вечеря - 120 гр извара и 1 грейпфрут

Меню за втори и четвърти ден:

Закуска - 120 гр извара и 1 банан

Обяд - 1 варено яйце и 2 банана

Вечеря - 200 гр варено месо и 1 банан

Млечно-бананова диета

Искате да отслабнете? Ето в коя част на деня това се случа най-лесно

Нови изследвания разкриха по кое време на деня изгаряме най-много калории. Вътрешният часовник на нашето тяло, наричан още циркаден ри...

Млечно-банановата диета ви позволява да загубите 3-7 кг наднормено тегло. Но все пак трябва да сте наясно, че някои експерти са категорични, че двата продукта са абсолютно несъвместими. Според тях комбинацията на банан и мляко може да доведе единствено до здравословни проблеми.

Преди да започнете този режим, консултирайте се с лекар.

Меню за 3-дневна млечно-бананова диета:

Първи ден: литър мляко със съдържание на мазнини 1,5% + 9 банана. Всички храни трябва да бъдат разделени на 4-6 порции.

Втори ден: 1,5 литра мляко с масленост 1,5% мазнина + 6 банана. Броят на храненията е 4-6.

Трети ден: 2 литра мляко + 3 банана.

Шоколадовата диета, която се превърна в истински хит

Шоколадовата диета набира все по-голяма популярност най-вече сред дамите, които искат бързо да влязат във форма. Тя предполага консумац...

В допълнение към млякото трябва да пиете вода и зелен чай. Ако имате индивидуална непоносимост към млякото, то може да бъде заменено с кефир с ниско съдържание на мазнини.

Когато диетата приключи, е добре за дълъг период от време да се придържате към принципите за здравословно хранене. В противен случай бързо ще възстановите първоначалното си тегло.

Ябълково-бананова диета

Ябълково-банановата диета е предназначена за 7 дни. През този период може да свалите до 7 кг. Ето какво трябва да включва менюто ви:

Първи ден - 6 ябълки, 9 банана и 2 литра мляко

Втори ден - 3 ябълки, 9 банана и 2 литра мляко

Какво се случва с тялото ни, ако ядем банани всеки ден

Невероятно популярни, бананите са един от най-продаваните плодове по цял свят. Те са изключително ценени от хората поради ред причини. ...

Трети и четвърти ден - 1 ябълка, 9 банана и 2 литра мляко

Пети и шести ден - 6 банана и 2 литра мляко

Седми ден - 3 банана и 1 литър мляко

Кефирно-бананова диета

Кефирно-банановата диета е подходяща за хора, чийто организъм не е в състояние да усвоява млякото. Продължителността на режима не трябва да надвишава 7 дни. Благодарение на него може да отслабнете с 5-6 кг.

Менюто се състои от 5 банана и 1 литър кефир с 1% масленост. Броят на храненията за деня трябва да е общо 5. В интервалите между тях се пие изворна вода.

Още от ЗДРАВЕ:

Вече редовно си правя чай от куркума! По-енергизиращо от кафе и много по-здравословно

Научно откритие: Вещество в червеното вино пази мозъка млад

7 заболявания, при които ТАЗИ българска билка ще ви облекчи

Тези хора за нищо на света НЕ трябва да ядат диня

Лекарят ми разкри тайна при разширени вени - червени домати!

Защо трябва да ядете колкото се може повече боровинки това лято?

7 грешки при пиенето на лекарства, които ги превръщат в истинска отрова

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com