Недостигът на витамин В12 може да причини опасни заболявания, включително анемия и депресия, и да доведе до частична загуба на паметта, съобщава в. „Express”, позовавайки се на изследвания на американски лекари.
Още: Какво се случва с тялото ви, ако не пиете една седмица кафе
Още: Пиенето на този сок може да понижи кръвното налягане в рамките на 2 седмици
Според специалистите няма пряка връзка между витамина и лечението на деменцията, но по техни наблюдения много пациенти с дефицит на В12 се оплакват от влошаване на когнитивните функции.
В статията се отбелязва, че източници на В12 могат да бъдат яйцата, сиренето, както и месото, рибата и млякото. В някои случаи на пациентите се предписват лекарства и инжекции, съдържащи витамина. За хората, които са вегетарианци или вегани експертите съветват да се ориентират към някои видове растителни млека и зърнени закуски, обогатени с витамин В12.
