Диетата „Скандинавско усещане“ изисква едно нещо, за да отслабнеш: Твоите ръце
Тя създава диетата „скандинавско усещане“, план за отслабване, който се основава на Датския здравен съвет и използва ръката ти като измервателен инструмент.
5 знаменитости, които са обсебени от КЕТО диетата
Когато става въпрос за диетични тенденции при известните личности, има някои, които са твърде странни. Кетонната диета, от друга страна...
Ето как работи: Напълни чинията с една или две шепи зеленчуци, шепа протеини, шепа нишесте или плодове (като хляб, макаронени изделия, ориз, картофи или плодове) и една до три супени лъжици мазнини. Просто нали?
Бележка: Това не означава, че можеш да обърнеш дланта си нагоре и да я заредиш с възможно най-голямо количество храна. Венгел казва, че трябва да събереш пръстите си и палеца си заедно и да извиеш дланта на ръката си, за да откриеш правилния размер.
След години неуспешни диети, Венгел създаде план за здравословно хранене и загуби 88 килограма в процеса. И тя казва, че като следваш метода си, можеш да загубиш средно 0,9 до 1,8 килограма на седмица, докато постигнеш крайната си цел.
Друга причина защо този режим е толкова успешен? Неговата цел не е да измениш изцяло диетата си, а да я коригираш леко (което ще те улесни в дългосрочен план).
5-секунден трик, с който да изглеждате по-слаби в своето сако
Когато става въпрос за дрехи, които карат тялото ти да изглежда по-слабо - правите панталони, вертикалните райета и обувките в телесен ...
Така че, да речем, че обикновено правиш спагети Болонезе за семейството си в понеделник вечер. С тази диета, няма нужда напълно да променяш рутината си. Вместо това ще ядеш малко по-малко макаронени изделия от обикновено и ще се заложиш на сос, който ще направиш с допълнително количество зеленчуци. И с поръсване на сирене на върха, разбира се.
Още по-добре? Никакви храни не са напълно забранени с тази диета, въпреки че някои неща като торта и сладолед трябва да се похапват в ограничени количества.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Дефицит и излишък на витамин D - и двете състояния са опасни за здравето !
Кои 2 симптома издават наличието на чревни паразити?
Железен имунитет през есента - това са тайните на лекарите
Това е най-важният витамин за черния дроб - ето как е правилно да се приема
Този плод чисти червата и предпазва от атеросклероза
Витамините не ви действат - ендокринолог разкри 6 причини за това
Учени: 8 чаши вода на ден - по-добре забравете за това
Колко кафе на ден предпазва мозъка от стареене?
Безсъние и напълняване - кардиолог разкри каква е връзката
Тихият убиец: Защо обикновената хипертония е толкова коварна?
Редактор:
Александър Коларов