Диетолог със съвети какво да не ядем по Коледа

Диетоложката Айгюл Фазлиева каза кои храни е по-добре да бъдат изключени, пише m24.ru.

10-те храни, които ще задържат младостта за най-дълго

Вероятно всички сме наясно, че здравословното ни състояние зависи най-вече от храната, която консумираме и начина на живот, по който см...

Прочети повече

Тя заяви, че трябва да се избягват храни с изобилие от консерванти, захар, оцветители и други вредни съставки. Според специалиста, от празничното меню трябва да се изключат полуфабрикатите, колбасите и рулцата от раци. В тези храни се съдържат твърде много консерванти.

Майонезата също е чест гост на празничната ни трапеза, но диетологът смята, че е по-добре да я заместим с домашната версия или с кисело мляко без добавки.

Д-р Фазлиева споделя още, че по време на празничната вечеря обикновено консумираме всички ястия почти едновременно - това увеличава вредния им ефект върху тялото. 

Експертът не препоръчва да консумираме храна със студени компоти, сокове, газирани напитки или алкохол. Тази комбинация провокира обостряне на различни заболявания на стомашно-чревния тракт, води до отоци и наддаване на тегло.

Полезни и ВКУСНИ храни, които ИЗЧИСТВАТ организма

От време на време трябва да пречистваме организма от натрупаните токсични вещества, за да може да функционира правилно. За целта е важн...

Прочети повече

Освен това д-р Фазлиева препоръча да добавим повече плодове и зеленчуци към менюто си. Известно е, че те съдържат фибри, които помагат за по-лесната преработка на трудносмилаемите меса.

Диетологът подчерта, че е по-добре на трапезата ни да присъстват само ястия, чийто състав ни е известен на 100%. Преди празничната вечеря д-р Фазлиева препоръчва консумацията чаша гореща вода с лимон и джинджифил - това ще увеличи производството на храносмилателни сокове и по-този начин храната ще се усвои по-добре.

Важно: Статията е с информативен характер и не може да замести консултацията с лекар и специалист по здравословно хранене!