Ето какво ще се случи с организма ви, ако започнете да си лягате 20 минути по-рано
А замислял ли си се какво би се случило, ако започнеш да си лягаш малко по-рано. Да, вече си свикнал и лягането с час- два по-рано ти се струва невъзможно, но знаеш ли какво ще се случи с тялото ти, ако изместиш лягането си само с 20 минути напред?
Физическите болки, които са свързани с емоционалното ви състояние
Знаете ли, че физическото е пряко свързано с емоционалното ви състояние? Случвало ли ви се е да забелязвате, че това е така? Да, така е...
Ето какво:
Ще се почувстваш по-добре на сутринта
Допълнителните 20 минути сън могат да направят чудеса с теб. Така ще можеш да се събуждаш по-отпочинала или да изместиш и събуждането с 20 минути по-рано. Ако направиш второто, ще забравиш за бързането сутрин, ще можеш спокойно да отделиш време за себе си и да свършиш нещата, които искаш, без да се притесняваш, че закъсняваш. Освен това, ще забележиш, че имаш повече енергия, с която да вършиш с лекота ежедневните си задачи.
Тренировките ти ще се подобрят
Може ли да пипнем цистит от приятелка и 7 съвета как да се предпазим от него
Циститът е изключително неприятно заболяване, което вгорчава живота. По правило от него страдат жените, като причините са две. Те имат ...
Повишената енергия в тялото ти ще ти помогне и когато тренираш. Ще забележиш, че тренировките, които правиш, са по-пълноценни и много скоро ще забележиш и промяна в огледалото. Тялото ти ще ти благодари за тази малка промяна.
Ще се храниш по-здравословно
Отново, повишените нива на енергия в тялото ти ще ти помогнат не само да имаш по-пълноценна тренировка, но и да се храниш по-здравословно. С повече сън, желанието за преработени храни, захар и полуфабрикати ще изчезне. Ще започнеш да залагаш на повече плодове и зеленчуци, протеини и полезни мазнини.
Ще се чувстваш по-щастлив
Колко често трябва да перем пижамата си?
Въпреки че обличаме чисти пижами и мислим, че няма нужда да ги перем често, учените казват, че не сме прави. Ако чакате прекалено дълг...
Ако превърнеш тези 20 минути в сън, ще усетиш, че започваш да се чувстваш по-спокоен и щастлив. Ще се справяш със стреса много по-добре и няма да позволяваш на външни източници да влияят на настроението ти.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания
Семена от чиа: как влияят на кръвното
Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря
Може ли супата да ни предпази от гастрит?
Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените
Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни
Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата
Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите
Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата
Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София
Редактор:
Александър Коларов