Хапнали сте повече козунаци по Великден? Ето как да заличите ефекта им

Трябва постепенно да се върнете към яденето на месо и други животински протеинови продукти, които не се консумират по време на пост. Факт е, че през периода на въздържание тялото е намалило производството на ензими, които са необходими за тяхната преработка, и не може бързо и рязко да се възстанови, обясни лекарят.

Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг

"Трябва да дъвчете продължително месото, за да помогнете на тялото да се усвои и разгради протеините. Не трябва да пиете вода с храна, а 20-30 минути преди хранене се препоръчва да изпиете чаша вода с малко лимонов сок. Това ще улесни по-активното разграждане на белтъчната храна", уточни Мойсенко.

Тя посъветва да започнете с избора на месо на пара или варено, но винаги в комбинация със зеленчуци. Можете дори да хапнете печено с подправки, най-важното е, да има повече зеленчуци, отбеляза диетологът.

"Ако веднага сложите на масата си нещо, приготвено на скара например, изберете парче, което не е прегоряло и го гарнирайте с билки и зеленчуци. Важно е комбинацията между животински протеин със зеленчуци да е в съотношение 1: 2. Избягвайте пържените и пушени продукти", каза Мойсенко.