X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Хапнали сте повече козунаци по Великден? Ето как да заличите ефекта им

4589
Хапнали сте повече козунаци по Великден? Ето как да заличите ефекта им
Снимка: iStock/Guliver
Как да преминем от стриктно въздържане от храна по време на Великия пост към обичайното си меню, без да навредим на здравето си? Ето съветите на главния лекар на клиниката "Риммарита" - терапевтът и диетолог Р. Мойсенко, споделени пред радио Sputnik.

Трябва постепенно да се върнете към яденето на месо и други животински протеинови продукти, които не се консумират по време на пост. Факт е, че през периода на въздържание тялото е намалило производството на ензими, които са необходими за тяхната преработка, и не може бързо и рязко да се възстанови, обясни лекарят.

Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг

"Трябва да дъвчете продължително месото, за да помогнете на тялото да се усвои и разгради протеините. Не трябва да пиете вода с храна, а 20-30 минути преди хранене се препоръчва да изпиете чаша вода с малко лимонов сок. Това ще улесни по-активното разграждане на белтъчната храна", уточни Мойсенко.

Тя посъветва да започнете с избора на месо на пара или варено, но винаги в комбинация със зеленчуци. Можете дори да хапнете печено с подправки, най-важното е, да има повече зеленчуци, отбеляза диетологът.

"Ако веднага сложите на масата си нещо, приготвено на скара например, изберете парче, което не е прегоряло и го гарнирайте с билки и зеленчуци. Важно е комбинацията между животински протеин със зеленчуци да е в съотношение 1: 2. Избягвайте пържените и пушени продукти", каза Мойсенко.

Още от ЗДРАВЕ:

Студени крака и ръце – кога това е опасно

С колко години ще удължите живота си, ако спрете да пиете?

7 стъпки за плосък корем без диети и упражнения

Диетата с канела, по която целият свят полудя

Учени откриха неочаквана причина за понижаване на кръвното налягане

Супите, които никога НЕ трябва да ядем

10 храни за по-добър живот на мозъка

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com