Яйчена диета за супер резултати
Не се препоръчва, а дори е задължително, ако човек реши сам да спазва определена диета, предварително да направи консултация с лекар. Много е важно желания резултат да бъде постигнат, без да се навреди на здравето по никакъв начин.
Подготвили сме за тези, целящи бързи резултати, бърза и ефикасна диета с яйца. Хранителният режим е в продължение на седем дни, доказан с времето и напълно безвреден за здравето. При желание, може да се удвои продължителността му.
Както и при други диети, спазването на този режим на хранене напълно изключва газирани напитки, захар и алкохол. Дневно е необходимо да се изпиват минимум два литра вода. Яйчената диета още е известна като японска диета.
Меню:
Ден първи
Закуска: Чаша чай или горчиво кафе, без захар.
Обяд: Две твърди сварени яйца.
Вечеря: Салата с лимон и варено пилешко месо.
Ден втори
Закуска: Две филийки сухар, чай или кафе без захар.
Обяд: Две твърдо сварени яйца.
Вечеря: Салата, шунка и 1 чаша кисело мляко.
Ден трети
Закуска: Чай или горчиво кафе без захар.
Обяд: Плодове и зеленчуци.
Вечеря: Салата, шунка и две твърдо сварени яйца.
Ден четвърти
Закуска: Чай или горчиво кафе без захар.
Обяд: Две твърди сварени яйца и пресен сок от моркови.
Вечеря: Салата с лимон и варено пилешко месо.
Ден пети
Закуска: Едно твърдо сварено яйце и един настърган морков с лимон.
Обяд: Печена риба с домати.
Какво се случва с тялото ни, ако всяка сутрин ядем яйца?
Пържените или варени яйца са предпочитан вариант за питателна закуска. Но полезно ли е ежедневно да ги включваме в първото си хранене з...
Вечеря: Пропуска се.
Ден шести
Закуска: Чай или кафе без захар.
Обяд: Салата и две големи парчета пилешко месо (около 300 грама).
Вечеря: Един настърган морков и две твърдо сварени яйца.
Ден седми
4 правила за здравословно отслабване
Ако искаш диетата ти да е успешна, трябва да заложиш на балансирано хранене и физическа активност. С природосъобразен режим може да сва...
Закуска: Чаша горчиво кафе или чай без захар.
Обяд: Салата и парче печено пилешко месо.
Вечеря: Позволено е всичко.
Не е случайно, че посочената диета има още едно име - японското чудо. С нея може да свалите цели 7-8 килограма още първата седмица, при това без да гладувате! Както вече споменахме, може да повторите диетата още една седмица, а абсолютният максимум е до 4 седмици! Другото нещо от съществено значение при тази диета е, че ще запазите постигнатото тегло в много продължителен срок от време.
Когато тялото губи килограми, основната му задача след това е да ги възстанови, дори и в по-голямо количество! С тази диета това няма да се случи.
Успех!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
5-те най-лоши закуски за здравето
Билката, която е полезна при почти всяка болест
Защо не е полезно да се ядат само плодове?
Плодовете, които НЕ трябва да се ядат след 50 години
Листата и цветовете на този плод са полезни за простатата - берете ги през пролетта
Над каква дневна доза кофеин не е добре да преминаваме?
Само 1 лъжичка от това на ден ускорява метаболизма и помага за отслабване
Тази ядка сваля холестерола - яжте я веднага след ставане от сън
Редактор:
Анита Найденова