Целта на всички диети е една и съща – намаляване на теглото. До желания резултат може да се стигне, спазвайки различни принципи. Но понякога ни се струва, че стриктно се придържаме към препоръките на диетата, а ефектът не идва или пък е минимален.
Още: Как да се предпазите от кърлежи: Важни правила, които всеки трябва да знае
Още: В тези храни има повече антиоксиданти от боровинките
Обикновено хората, които са решили да спазват диета, избират подсъзнателно онази, която им се види най-лесна. Този извод е направен след наскоро проведено проучване. В Америка са проведени различни експерименти и анкети по темата, но опитът сочи, че нещата стоят по същия начин в световен мащаб.
Всяка една диета е базирана на снижаване до минимум на калорийния прием, а скоростните резултати се дължат именно на това. Всички знаем обаче, че колкото по-бързо се случи отслабването, толкова по-вероятно е бързо да си върнем загубените килограми и да се стигне до така нежелания йо-йо ефект.
Каква диета трябва да спазвате според зодията си
Още: Тази храна сваля кръвната захар за 15 минути
Още: Месо на скара и алкохол: Как тази комбинация влияе на тялото?
Проучването сочи, че всъщност между резултатите от диетите има минимална разлика и изборът на хранителен режим всъщност не оказва почти никакво влияние на реалната загуба на килограми.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тиквички: Какви са ползите и вредите от тях, ако ги ядете сурови
Още: Този зеленчук компенсира дефицита на магнезий - една порция на ден е достатъчна
Резултатите сочат, че онези, които са участвали в експеримента, подбират диетата се, като се ориентират към онези, които предлагат най-голямо отслабване и същевременно са такива, които не изискват прекалено големи усилия при задържането на килограмите след това. Задържането всъщност е не по-малко трудно от това да ги свалим.
Изследването не е обхванало по-широк спектър от различни показатели, като например нивото на холестерола. Когато става въпрос за хранителен режим, спазван по лекарско предписание, тогава нещата стоят по различен начин.
8 навика, които ви пречат да отслабнете
Още: Защо здравето на човек зависи в голяма степен от състоянието на храносмилателната му система?
Още: Рибата, която вдига кръвното
Най-разпространените диети до голяма степен се застъпват. Когато говорим за намаляване на калориите до около 1500 дневно, обикновено винаги става въпрос за стриктното хранене всеки ден по едно и също време и избягване на сладкиши, всякакви тестени изделия и газирани напитки.
Това, което всеки трябва да направи, е да намери точната диета, която да отговаря на неговите предпочитания и възможности. Търсете онази, която ще подейства добре на вас, а не обезателно някоя от популярните диети. Преди това трябва да сте наясно със своето здравословно състояние и да хапвате нещата, които са най-подходящи за вас.
