Очите са една от най-важните части на лицето ни. Повечето от нас често подценяват стойността на очите и не се грижат за тях по правилния начин. В резултат на това се получават различни очни проблеми като глаукома, катаракта и др. Но трябва да се грижим за очите си и да правим проверка на всеки 6 месеца, за да следим дали всичко е наред.
И така, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се погрижите за очите си по най-добрия начин:
Здравословна диета
Уверете се, че ежедневно се храните здравословно. Включете протеини, зеленчуци, антиоксиданти, плодове във вашите храни. Мазна риба като сьомга съдържа омега-3, която подобрява здравето на очите ви.
Сърбеж в очите
Често много търкаме очите си, за да получим временно облекчение от сърбежа. Но всъщност търкането уврежда очите, тъй като те са много чувствителни, и това влошава инфекцията. Така че, можете просто да поставите влажна и чиста кърпа върху очите за известно време. Ако е необходимо, консултирайте се с очен лекар, за да получите капки за този проблем.
За контактни лещи
Ако носите лещи, измийте ръцете си, преди да сложите лещите или да ги извадите, тъй като на дланите може да има бактерии, които могат да причинят сериозни проблеми на очите ви. Така че, винаги поддържайте ръцете си чисти.
Упражнявайте се всеки ден
Редовните упражнения премахват токсините от очите и ги поддържат здрави. Също така намалява риска от често срещани проблеми с очите.
Пазете се от слънцето
Когато излизате навън, винаги носете слънчеви очила, за да предпазите очите от вредните UV лъчи. Но трябва да имате качествени слънчеви очила от подходящ оптичен магазин.
Останете хидратирани
Пийте повече вода, за да поддържате очите си хидратирани и да намалите риска от всякакви очни заболявания.
Ограничете експозицията на екрани
Ограничете експозицията на очите си към екраните. Постоянното седене пред компютри, мобилни устройства и телевизори може да изсуши очите ви. Така че, винаги, когато сядате пред екран, опитайте се да го държите на разстояние.
