Как да се справим с болките в гърба от продължително стоене?

1) Проверете колко зле е положението

Ако имате постоянна и неприятна болка в гърба е добре да проверите колко зле са нещата и дали говорим за обикновени схващания или за по-задълбочени неща. Добре е да знаете за какво става дума, за да не се получи неглижиране на някой голям проблем, който да се задълбочи. В най-лошия случай ще си направите една снимка на гърба и ще идете на консултация при лекар. 

2) Осигурете си комфорт - правилна стойка и стол

Много е важно да работите от качествен стол и да имате правилна стойка, за да нямате проблеми с гърба. Много хора работят от неподходящи столове за това. В допълнение имат неправилна стойка и комбинацията от двете неща направо може да съсипе вашия гръбначен стълб. Вземете мерки, защото каквото и лечение да прилагате, това са нещата, които причиняват проблема. 

3) Раздвижвайте се

Голям проблем е, че не се раздвижваме като работим и че не правим нищо за гърба си. Вижте специални лесни упражнения за раздвижване на гърба, които може да правите даже в офиса. Не е сложно. Отделяйте по 5-10 минути на всеки час. Тези малки неща могат да ви спасят от много големи болки след това. 

4) Идете на масаж

Идете на масаж или си купете качествен масажор. Много е важно гърбът ви да е раздвижен, за да нямате проблеми. Да, ще похарчите малко пари, но повярвайте - струва си, за да се чувствате добре.