Заради високото съдържание на калории маслото не присъства в диетата на много хора. Но правилно ли е да се откажете напълно от него.
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете парченце масло?
В парченце от този продукт се съдържа цял куп полезни вещества - натрий, цинк, манган, мед, желязо и калций. Те влияят благоприятно на състоянието на кожата, косата и ноктите, забавят процесите на стареене, повишават имунитета и настроението.
Ще се изненадате да научите, че маслото съдържа висока концентрация на витамин А, който не се намира в нито един вид растително масло.
Учени: Едва ли предполагате за тази вреда от маслото
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Приблизително 50 гр масло на ден може да запълни една трета от необходимата норма на този витамин, който поддържа имунитета, концентрацията и подобрява зрението.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Маслото, благодарение на мазнините в състава си, помага за усвояването на витамини като Е, витамин D, както и на витамини от група В.
Олеиновата киселина, която се съдържа в него, помага за превенцията на рака. Маслото също съдържа голямо количество триптофан - аминокиселина, която насърчава производството на серотонин.
Това са най-добрите масла, които свалят холестерола и предпазват сърцето
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Следователно умерената консумация на този продукт намалява желанието за сладко, а малко парче масло може да предотврати преяждането.
Маслото съдържа повече от 150 мастни киселини, включително 20 основни, които тялото не може да произведе само. Заради високото съдържание на калории трябва да се консумира в ограничени количества от тези, които са загрижени за фигурата си. Но това не означава, че то трябва да се премахне напълно от диетата, според изданието The Health Site.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
