Подходящите растителни масла ефективно укрепват здравето на сърцето, осигуряват профилактика на високия холестерол и съдействат за намаляване на нивата му в кръвта.
Още: Как можем по естествен път да регулираме хормонът на стреса
Още: Парене и болки след хранене? Ето храната, която най-много влошава киселините
Ако следите холестерола или кръвното си налягане, знаете колко е важно да контролирате приема на мазнини. Това обаче не означава, че мазнините трябва да бъдат напълно премахнати от диетата ви.
Някои масла, като източник на ненаситени мастни киселини, могат да подобрят съдовото здраве и да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола, според The Health Site.
Лекар: Това е най-опасният симптом на висок холестерол
Още: Холестеролът не прескача поколенията
Още: Този витамин е ключов за нервната система
Растителните масла, които са най-полезни за сърцето
Зехтин
Той е богат е на витамини A, E, D и K, а също така съдържа противовъзпалителни вещества. Неслучайно е основна съставка в средиземноморската диета.
Ленено масло
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как липсата на сън влияе на кръвното: Какво се случва с него, ако спите само по 6 часа на вечер
То изобилства от полиненаситени омега-3 мастни киселини и също така е известно, че се бори с възпалението. Маслото, извлечено от ленено семе, помага за поддържане на здравословни нива на холестерола.
Фъстъчено масло
Фъстъченото масло се отличава с високо съдържание на витамин Е и фитостероли, които са изключително полезни за укрепване на сърцето.
Този лек с чесън и лимон чисти кръвоносните съдове и сваля холестерола само за 1 седмица
Още: Как да се преборим с появяващата се старческа миризма след определена възраст?
Още: Как най-бързо се вади вода от ухото?
Масло от авокадо
То съдържа олеинова киселина, която е известна със своята здравословна за сърцето мононенаситена омега-9 мастна киселина в състава си.
Орехово масло
Съдържа магнезий, мед и мелатонин, хормон, който помага за регулиране на функционирането на тялото. В допълнение, това масло е богато на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина, която има кардиозащитни свойства.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
