Кои хора задължително трябва да спят повече, за да са здрави?

Ново изследване на Северозападния университет е първото, което документира ефекта от спомнянето на лица и имена по време на сън. Според изследването запомнянето на имена се е подобрило значително, когато доброволците, които са били тествани, са заспивали дълбок сън. 

100-годишна баба пие това всяка зима за силен имунитет

100-годишна баба пие тази домашна смес с чесън, която укрепва имунитета и ускорява оздравителния процес. Приготвя се лесно и бързо. То...

Прочети повече

Проучването е проведено върху 24 участници на възраст 18-31 години, които са били помолени да запомнят лицата и имената на 40 ученици от хипотетичен клас по история на Латинска Америка и други 40 от час по история по Япония. Когато всяко лице беше показано отново, те бяха помолени да представят името, което върви с него. След учебното упражнение участниците подремнаха, докато изследователите внимателно наблюдаваха мозъчната активност, използвайки ЕЕГ измервания. Когато участниците достигнаха състоянието на N3 „дълбок сън“, някои от имената бяха тихо възпроизведени на високоговорител с музика, която беше свързана с един от класовете.

Изследването установило, че нарушения на съня, като например сънна апнея, може да причинят тежки нарушения на паметта. Честото прекъсване на съня през нощта може генерално да влоши паметта.