В напреднала възраст много хора страдат от липса на калций в организма. Това може да доведе до различни сериозни заболявания. Руският лекар Андрей Кондрахин разкри как може да се попълни дефицита на калций след 50 години.
Още: Учени: Гените на бащата изграждат плацентата
Още: Водещ американски лекар назовава 5 семена, които имат огромна полза за здравето
Дефицит на калций - до какви заболявания води след 50 години
Ако тялото след 50 години няма достатъчно калций, заболявания като:
- остеопороза;
- нарушения на паращитовидните жлези;
- възпаление на червата;
- нарушение на стомашната киселинност;
Кога се пие калций - сутрин или вечер
Освен това е важно да се разбере, че човек губи калций, когато започне да се движи по-малко, обясни терапевтът и пояснява, че рискът от калциев дефицит е по-висок при жените.
Още: Проучване разкрива опасностите от дългосрочната кето диета
Още: Лекар по дълголетие казва, че холестеролът е погрешно разбран - ето истината
„Когато се движим, костите получават натоварване, получава се обратна връзка и тялото анализира информацията, че количеството калций трябва да се увеличи. Важно е да се занимавате с умерена физическа активност, тогава ще има добър ефект. И ако човек прекарва по-голямата част от времето си седнал или легнал, тогава натоварването на костта е минимално и калцият постепенно ще напусне тялото“, заключи той.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 съвета за дълголетие от най-възрастния човек в света, 117-годишната Мария Браняс
Според него след 40-45 години тялото на жената започва да задържа калций по-зле и да го губи поради намаляване на нивата на естроген.
"Калциевият метаболизъм се основава на хормоналния статус на жената. В тялото също не трябва да има много калций - важен е балансът. Но с времето става по-зле, усвояемостта и количеството на този химичен елемент намалява", казва той. Специалистът отбелязва, че има метод, който ви позволява да определите нивото на калций в организма.
"За да се определи нивото на калций в организма, е необходимо да се направи денситометрия. Този метод ви позволява да видите плътността на костите. Ако изследването покаже, че необходимите параметри са извън нормалните граници, тогава трябва да се коригира калциевият метаболизъм", казва д-р Кондрахин.
Още: При БЕДА с високото кръвно - може да се свали за НУЛА ВРЕМЕ и то вкъщи
Още: Магнитни бури - симптоми, идейки, бързи хитрини, безценни съвети
"Важно е да се разбере, че такова нарушение е свързано и с промени в метаболизма на магнезия. Липсата на магнезий води до измиване на калций от тялото. Витамин D3 има същия ефект. Необходим е за усвояването на калция", пояснява експертът.
"Ако човек има нормални тези показатели, но нивото на калций е под нормата, тогава това показва нарушение на усвояването на калций. Трябва да включите млечни продукти или черупки от яйца в диетата си", казва той.
Терапевтът предупреди, че ако нивата на калций са на критично ниско ниво, включването на тези храни в диетата няма да помогне. Трябва да добавите специални лекарства, съветва д-р Кондрахин.
Този зеленчук вдига калция в кръвта - яжте го 1 път седмично за железен имунитет
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със спецуиалист!
