Лекар разкри колко вода трябва да пием, за да отслабнем

68404
Лекар разкри колко вода трябва да пием, за да отслабнем
Снимка: iStock

Когато искаме да отслабнем, ние се фокусираме върху това, което ядем, и напълно забравяме, че водата също играе важна роля в процеса на отслабване.

Ендокринологът д-р Олга Павлова разкри колко точно вода трябва да пием, за да отслабнем.

„Само чистата вода преминава през всяка клетка на нашето тяло. Когато пием чай, кафе, сок, тялото ни изразходва енергия за разделяне на този продукт на чиста вода, от която се нуждае, и на примеси. Ако искаме да запазим бъбреците си здрави, тогава трябва да пием чиста вода “, отбелязва експертът.

Как правилно да пием вода?

Водата е необходима и за функционирането на нашия черен дроб, който участва пряко в производството на жлъчка. А за него най-полезна е топлата, а не студената вода. Чаша топла вода, изпита на празен стомах, помага за регулиране на изтичането на жлъчка.

Редовната консумация на вода е от съществено значение за здравето на червата. Освен това е важно не просто да изпиете необходимото количество вода, а да я пиете постепенно през целия ден.

Най-големият ни орган, кожата, също се нуждае от вода. Кожата ни изхвърля токсините и отпадните продукти, които тялото ни отделя на всички нива.

Заместете всички напитки с ВОДА и вижте какво ще се случи

Колко вода трябва да пием, за да отслабнем?

И накрая, но на последно място - консумацията на вода има отношение към теглото ни. Снабдявайки тялото си с необходимото количество вода по време на отслабване, ние му помагаме да се отърве от излишните килограми.

Дневната норма се изчислява индивидуално за всеки - най-малко 30 ml на килограм от идеалното ви тегло (забележка - идеално, не реално).

Ето защо водата с лимон е толкова полезна

Приблизително половината от тази ставка отива за водата, съдържаща се в супи, чайове, сокове и т.н. Втората половина трябва да се приема под формата на чиста вода. Това е около 1-1,5 литра на ден, в зависимост от теглото ви.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Как да разпознаем симптомите на заболявания на сърцето?

Лекари: Похапвайте тия неща и високото кръвно ще е в норма

Имахте ли представа за този домашен хит? С него високото кръвно ще си отиде

Цяр срещу магнитните бури - Тези хитри идеи ще ви дадат протекция срещу тях

Какво ще се случи с тялото ви, ако взимате една лъжица оцет на гладно сутрин?

Това е най-добрата закуска за здраво сърце и срещу тромбози

Лекар: Видите ли това - имате повече мазнини в тялото си

Лекар каза каква трябва да е кръвната ви захар според възрастта

Направете това в началото на юни и ще сте здрави през цялото лято

Най-известната легенда за приятелството, която казва много

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com