Когато искаме да отслабнем, ние се фокусираме върху това, което ядем, и напълно забравяме, че водата също играе важна роля в процеса на отслабване.
Ендокринологът д-р Олга Павлова разкри колко точно вода трябва да пием, за да отслабнем.
„Само чистата вода преминава през всяка клетка на нашето тяло. Когато пием чай, кафе, сок, тялото ни изразходва енергия за разделяне на този продукт на чиста вода, от която се нуждае, и на примеси. Ако искаме да запазим бъбреците си здрави, тогава трябва да пием чиста вода “, отбелязва експертът.
Водата е необходима и за функционирането на нашия черен дроб, който участва пряко в производството на жлъчка. А за него най-полезна е топлата, а не студената вода. Чаша топла вода, изпита на празен стомах, помага за регулиране на изтичането на жлъчка.
Редовната консумация на вода е от съществено значение за здравето на червата. Освен това е важно не просто да изпиете необходимото количество вода, а да я пиете постепенно през целия ден.
Най-големият ни орган, кожата, също се нуждае от вода. Кожата ни изхвърля токсините и отпадните продукти, които тялото ни отделя на всички нива.
Заместете всички напитки с ВОДА и вижте какво ще се случи
Колко вода трябва да пием, за да отслабнем?
И накрая, но на последно място - консумацията на вода има отношение към теглото ни. Снабдявайки тялото си с необходимото количество вода по време на отслабване, ние му помагаме да се отърве от излишните килограми.
Дневната норма се изчислява индивидуално за всеки - най-малко 30 ml на килограм от идеалното ви тегло (забележка - идеално, не реално).
Ето защо водата с лимон е толкова полезна
Приблизително половината от тази ставка отива за водата, съдържаща се в супи, чайове, сокове и т.н. Втората половина трябва да се приема под формата на чиста вода. Това е около 1-1,5 литра на ден, в зависимост от теглото ви.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
