Когато говорим за здравословно хранене, нека не забравяме, че това значи и „здравословно пиене“. Оказва се, че един от най-ефективните диетични ходове, което можем да предприемем, е да заменим всички напитки, които консумираме – алкохолни и безалкохолни – с вода.
Ето какво ще се случи с вас, ако пиете само вода:
1. Отслабвате по-бързо. Като пиете само вода в продължение на 9 дни, губите същото количество калории, колкото ако тичате по 8 км на ден.
2. Метаболизмът ви се ускорява и се чувствате по-енергични. Само две чаши студена вода сутрин са достатъчни, за да ускорят метаболизма ви с 24 процента.
Още: Трик, с който да предотвратите скокове на кръвната захар
Още: Ползите от плача за психичното здраве: облекчаване на стреса, подобряване на настроението
3. Мозъкът ви работи по-добре. Мозъкът се състои от 75 – 85 процента вода. Дори слабата дехидратация (преди дори да сте почувствали жажда) понижава концентрацията.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да почистите стъклена врата на душ кабина, за да премахнете петната
4. Ядете по-малко. Водата в достатъчно количество потиска апетита, което помага да по-лесно да поддържате форма.
5. Тялото по-бързо пречиства токсините. Достатъчното количество вода помага за по-лесното прочистване на организма от отровите и предотвратява преждевременното стареене.
Още: Нахранете мозъка си: 10 храни, които трябва да ядете след 40-годишна възраст
Още: Страничните ефекти от пиенето на лимонова вода
