Лекар разкри по колко захар може да се яде на ден при диабет и високо кръвно

Според препоръките на Световната здравна организация (СЗО) всеки човек трябва да приема не повече от 50 грама захар на ден.

Всеки е чувал израза, че захарта е бялата отрова. Нейната консумация провокира появата на сериозни здравословни проблеми, включително диабет, затлъстяване, вегетативна дистония и др. Следователно количеството от 50 гр дневно не трябва да се превишава, а за хората с определени заболявания то дори е препоръчително да е по-малко.

Защо кафето НЕ трябва да се пие без захар - ще останете изненадани, след като научите

Руският диетолог д-р Мариам Джутова е убедена, че всеки трябва да използва захарта само като подобрител на вкуса. Това е единственият начин да избегнете зависимостта към този продукт. Рационалната консумация на захар ще намали риска от сериозни заболявания.

Експертът разкри и по колко захар може да се консумира при диабет, както и при други заболявания.

По колко захар може да се яде на ден при диабет, високо кръвно и други заболявания?

При предразположеност към хронични заболявания, например затлъстяване, хипертония, нарушения на метаболизма и дори при бронхиална астма, това количество трябва да се намали до 30 гр.

Лекар разкри с колко години се удължава животът след отказа на захар

При бъбречно заболяване, съществуващ вече захарен диабет, показателят намалява няколко пъти пъти - в случая не трябва да се консумират повече от 15-20 гр дневно захар, споделя експертът.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!