X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Лекар разкри вредно ли е да се пие вода по време на хранене

3964
Лекар разкри вредно ли е да се пие вода по време на хранене
Снимка: iStock/Guliver

Лекарите често ни напомнят да поддържаме водния баланс на тялото ни. Според тях това трябва да стане като пием повече течности.

Много хора са чували, че е добре да се пие по чаша вода преди хранене, но се смята, че пиенето на вода може да доведе до подуване на корема.

Ново проучване разкрива дали действително е добре да се пие вода преди и по време на ядене и крие ли някакви опасности за здравето това.

„Някои хора смятат, че водата разрежда храносмилателния секрет и по този начин уврежда храносмилането. Но тялото е в състояние да се адаптира към това, което ядем “, обясни гастроентерологът Оливие Спациер.

Според него няма научни доказателства, че пиенето на вода по време на ядене е вредно за организма.

Диетологът Александра Далу добави, че водата дори помага на храносмилането и регулира киселинността в стомаха. Освен това помага да се яде по-малко - така тялото получава сигнал за пълнота. И ако изпиете две чаши вода преди хранене, апетитът ви намалява, което помага да се избегне преяждането.

Експертите препоръчват да поставите чаша с минерална вода, обогатена с калций, бикарбонат или магнезий на масата по време на ядене. Тези вещества позволяват на храната да се усвоява по-добре.

Освен това, газираните напитки трябва да се изхвърлят, за да се избегне подуване на корема.

Също така, лекарите не съветват да се пие охладена вода, тя трябва да е със стайна температура или дори топла, за да не се нарушават храносмилателните процеси.

По-рано американските лекари говориха за ползите от минералната вода. Според тях тази напитка помага за справяне с дехидратацията на организма от упражнения или консумация на алкохол.

Диетологът Шарън Кацман препоръчва да изберете марка вода за ежедневна консумация, която не е допълнително подсилена с натрий.

Още от ЗДРАВЕ:

Баба ми каза как завинаги да се отърва от стомашните киселини

Имате проблеми с бъбреците? Това е най-лесният начин да си помогнете

Направете това и ще забравите за подутия корем

Жена всяка сутрин закусва с кисело мляко. Вижте какво се случи с тялото ѝ

ТОП специалист по естетична стоматология и дентална хирургия консултира в София и Пловдив

Защо отказът от месо може да е опасен за нас?

Как да намалим стискането на зъбите нощем

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално