Лекар: Тези 2 храни на закуска намаляват риска от деменция

2 закуски, които намаляват риска от деменция

„Превенцията е по-добра от лечението“, споделя руският диетолог Игор Строков.

Лекар: Ако ви се ядат тези храни, това може да издава деменция

Той допълва, че първото нещо, което човек може да направи всеки ден, за да предотврати заболяването, е обилната закуска. Експертът посочва, че тя трябва да включва богати на протеини храни като яйца или пушена риба, защото те засищат за по-дълго“

Д-р Строков пояснява, че според него препоръките за приема на 45 до 55 грама протеин на ден, не са актуални и това количество трябва да се увеличи. Най-вече за възрастните хора, за да поддържат костите и мускулите си в добра форма.

Нещо повече, лекарят допълва, че яденето на повече протеин също може да помогне за предпазване от Алцхаймер.

Учени: Този вкусен пролетен плод предпазва от деменция, яжте го поне веднъж седмично

"Резултатите от проучването показват, че богатата на протеини диета, която включва месо и бобови растения, може да помогне за предотвратяване на мозъчни заболявания. Изследователският екип установява, че участниците с по-високи нива на диетичен протеин са по-малко склонни да имат високи нива на Aβ (амилоиден протеин) в мозъка си", допълва д-р Строков, позовавайки се на учени.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!