Хипертонията е една от най-често срещаните форми на сърдечно-съдови заболявания в световен мащаб. В случая налягането, с което кръвта преминава през кръвоносните съдове и артериите, е твърде високо. Хипертонията може да увеличи риска от редица състояния.
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини
Въпреки че високото кръвно налягане не е фатално само по себе си, то може да увеличи риска от фатални сърдечно-съдови събития като инфаркти или инсулти.
В резултат на това понижаването на високото кръвно налягане до здравословни нива е от ключово значение за цялостното сърдечно-съдово здраве и намаляване на риска от преждевременна смърт. Диетата често е един от ключовите фактори за справяне с хипертонията, но не всички диети са еднакви.
Учени разкриха дали може да се ядат яйца при хипертония
Още: 5 симптома, които показват висок кортизол
Още: С какво да пиете чая, за да понижите кръвното: Ново откритие на учените
Перфектните храни при хипертония
"Една конкретна диета е най-ефективна както за предотвратяване, така и за контролиране на високото кръвно налягане. Известна като диетата DASH, в превод означава Диетични подходи за спиране на хипертонията. Установено е, че диетичните промени имат най-голямо въздействие върху високото кръвно налягане, особено при пациенти на млада и средна възраст с хипертония от първи стадий“, споделя диетологът д-р Игор Строков.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Висока горна или висока долна граница на кръвното е по-опасна след 60 години
Още: Какво да правите при слънчево изгаряне: 6 съвета от лекар
Диетата DASH акцентира най-вече върху плодовете, зеленчуците, постното месо, ядките, семената и зърнените храни. Важна част от нея е и намаляване на консумацията на червено месо, сол, захар и подсладени напитки.
Този симптом с лицето след консумацията на алкохол издава хипертония
„Тази диета може да помогне за предотвратяване прогреса на хипертония от стадий 1 към стадий 2, както и за намаляване на риска от сериозни сърдечно-съдови последствия“, допълва още д-р Строков.
Още: Плод №1 при високо кръвно: Ето кой е той и по колко трябва да ядете на ден
Още: Кои билки понижават висока пикочна киселина
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
