Лекар: Забравете за водата на гладно, ако имате тези заболявания

Вода на гладно - ползи и вреди

Една от формулите за здраве за възрастен: 30 мл вода на килограм телесно тегло. Освен това през зимата тялото се нуждае от не по-малко течност. Факт е, че липсата на течност увеличава вероятността от заразяване с грип, тъй като сухите лигавици на дихателните пътища имат по-малко ефективна защита срещу вируси.

Лекар: Пийте вода с този зеленчук, за да се предпазите от диабет

Освен това водата премахва токсините от тялото и поддържа доброто състояние на кожата. Освен това, когато пием много, чувството за глад се потиска. Така че поддържането на добра хидратация ви помага да отслабнете.

Но как е най-добре да пием вода – на гладно, по време на хранене или след това? Този въпрос особено често си задават хора със стомашно-чревни проблеми. Ето какво отговаря лекарят на това.

През нощта, по време на сън, тялото и кожата на човека изпаряват голямо количество вода. В резултат на това сутрин тялото страда от недостиг на течност, което е изпълнено със сърдечни проблеми .

„В това състояние сърцето е принудено да изпомпва по-гъста кръв и това натоварва много сърдечния мускул“, обяснява Рустем Садиков.

„За разреждане на кръвта препоръчвам да пиете 500 мл топла вода сутрин“, съветва експертът.

В допълнение, топлата течност помага за облекчаване на спазъм на жлъчните пътища; жлъчката и храносмилателните сокове се произвеждат по-добре в стомаха. Ето защо само две чаши топла течност преди закуска е ключът към доброто храносмилане за целия ден.

Има обаче категории хора, за които подобен ритуал е не само безполезен, но дори вреден.

„Водата, изпита на един дъх на празен стомах, бързо разрежда кръвта.При проблеми с бъбреците, хипертония и жлъчнокаменна болест това може да доведе до усложнения, коментира гастроентерологът. „В такива случаи дневният прием на течности трябва да бъде съгласуван с лекуващия лекар.“

А сега най-неочакваната препоръка от експерт. Оказва се, че не само температурата на водата и времето на пиене са важни, но и позата, в която пием. Оказа се, че всички, които пият тази течност набързо, в движение, правят голяма грешка.

„За да се абсорбира правилно тази течност, трябва да я пиете, докато седите “, подчертава д-р Рустем Садиков.

„Когато я пиете в изправено положение, това води до дисбаланс на течностите в тялото, което може да доведе до развитие на артрит.“

Понятията „топло“ и „горещо“ са различни за всеки човек. Има обаче средни данни, върху които трябва да се съсредоточите:

• студена течност - до 20 °C;
• топла течност - от 21 до 35 °C;
• гореща течност - от 35 до 42 °C; 

„Водата с по-висока температура е опасна за храносмилателната система, може да причини изгаряния на лигавиците, така че не трябва да пиете много гореща течност“, казва гастроентерологът.

Още: Трябва ли да се пие вода сутрин - лекар разкри истината
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!