Има многобройни различни диети в днешни дни, всяка от които претендира за изключителност. Реално много от тях са устроени на най-простия и логичен принцип – намаляване на калориите. Има научно основание в това.
Още: Лекар: Две златни правила срещу безсънието в жегата
Още: Откриха ново свойство на бирата: Как влияе на мозъка
Периодичното гладуване е световно признато като една от най-ефективните диети за отслабване. То представлява метод не само за отслабване, а също така и мощен инструмент в помощ на борбата с хронични заболявания от роза на сърдечно-съдови проблеми и диабет.
Периодичното гладуване е наречено още фастинг. Има редица ползи за здравето, които са резултат от това, че организмът превключва към използване на въглехидрати, а после - на мазнини, които по време на глад се превръщат в основен източник на енергия.
Не е случайно или пък напразно това, че диетата в днешни дни е изключително популярна. Тя се афишира широко и подлежи на обсъждане в научното общество.
Още: Голямата заблуда: Тези навици ви вредят през лятото
Още: Лекар: Череши - как влияят на кръвната захар
Съществуват редица варианти на гладуване, но при тях всъщност не става въпрос за начина, който си представяме обичайно - пълен отказ от ядене в рамките на поне едно денонощие.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Какъв шофьор сте според зодията
За един съвременен средностатистически човек е типично да употребява захари и въглехидрати, което всъщност е и основна причина за масовото затлъстяване. Поради прекомерно количество захар, включено в режима на хранене, може да се стигне до нарушена чувствителност към инсулина, което пък води след себе си още редица проблеми.
Още: Особено опасно за жените: Как липсата на секс води до смърт
Още: Модата "ледена вана" носи рискове за здравето: 6 съвета за безопасност
Това е причината много учени и диетолози да препоръчват практикуването на периодичното гладуване ежедневно, а не например два пъти седмично или пък няколко пъти в рамките на една година. Диетата може да успее да пренастрои организма ви и да го отучи от нуждата му от сладкото. Ежедневното периодично гладуване може да се превърне в стил на живот – тогава ползите, които ще извлечете от него, могат да бъдат максимални.
Ако всичко е наред със здравето, харесвате се и килограмите ви не са с много над нормата, можете спокойно да продължите да живеете по установения до момента начин. Но ако считате, че имате нужда от сваляне на килограми, без значение дали с цел по-добра визия или от здравословна гледна точка – може би фастингът е най-доброто решение за вас.
Фастингът всъщност е не толкова диета, колкото по-скоро – принципен режим на хранене. Успеете ли да се научите да се придържате постоянно към него, значително ще увеличите шансовете си за постигане и запазване на нормално, здравословно тегло.
