Известно е, че прекомерният прием на сол не е полезен за нашето здраве. Това не означава, че трябва да се откажем напълно от нея, но все пак е добре да намалим нейната консумация, избягвайки следните храни.
Още: Лекар: Череши - как влияят на кръвната захар
Още: Домати: Вдигат или свалят кръвната захар
Чипс
Най-соленият продукт, който освен това е изключително вреден - любимият ни чипс. Само в 30 грама от него съдържат 149 мг сол, което е значително надвишава дневните нужди на възрастен от натриев хлорид.
Полуфабрикати
Още: Откриха кой витамин е най-опасен за диабетиците
Още: Особено опасно за жените: Как липсата на секс води до смърт
Често производителите премълчават истината за съдържанието на сол в продуктите им. Оказва се, че в полуфабрикатите тя е в пъти повече, отколкото в готовите ястия.
Зърнени закуски
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Модата "ледена вана" носи рискове за здравето: 6 съвета за безопасност
Още: 5 скрити причини, поради които червата ви може да са възпалени
Да, тези много сладки закуски, позиционирани като здравословни храни или такива, подходящи за деца, съдържат голямо количество сол, не само захар.
Консервирани зеленчукови сокове
В консервираните зеленчукови сокове солта действа като консервант - в една чаша се съдържат 653 мг сол.
Още: Високо кръвно? Да го разкараме! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Тормозят ли ви магнитните бури? Ето болежките и как живеете при изригвания
Туршии
Консервираните зеленчуци несъмнено разнообразяват скучната диета през студения сезон. Но те съдържат голямо количество сол. Ако е възможно, изплакнете зеленчуците с вода преди консумация или си пригответе сами туршията.
Пушени меса
Преработеното месо е рекордьор по съдържание на сол. За предпочитане е да го изключите от менюто си и да го заместите с ястия от месо.
Сухи лиофилизирани продукти
Инстантни супи и бульони - те не само не съдържат нищо полезно, но и изобилстват от сол - 900 мг в чаша готов продукт.
Сосове
Те са идеалното допълнение към всяко ястие, тъй като подобряват вкуса му, но са изключително вредни.
Печени ядки
Печените ядки съдържат голямо количество сол. Те всъщност са много ценен и хранителен продукт, но е по-добре да ги консумирате сурови и без сол.
Микс подправки
Подправките заемат почетно място в нашата кухня. Но в миксовете от тях се съдържа и голямо количество сол. По-добре е да заложите на всяка една подправка поотделно, а не на изключително популярните миксове.
