Известно е, че прекомерният прием на сол не е полезен за нашето здраве. Това не означава, че трябва да се откажем напълно от нея, но все пак е добре да намалим нейната консумация, избягвайки следните храни.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Чипс
Най-соленият продукт, който освен това е изключително вреден - любимият ни чипс. Само в 30 грама от него съдържат 149 мг сол, което е значително надвишава дневните нужди на възрастен от натриев хлорид.
Полуфабрикати
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Често производителите премълчават истината за съдържанието на сол в продуктите им. Оказва се, че в полуфабрикатите тя е в пъти повече, отколкото в готовите ястия.
Зърнени закуски
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Да, тези много сладки закуски, позиционирани като здравословни храни или такива, подходящи за деца, съдържат голямо количество сол, не само захар.
Консервирани зеленчукови сокове
В консервираните зеленчукови сокове солта действа като консервант - в една чаша се съдържат 653 мг сол.
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
Туршии
Консервираните зеленчуци несъмнено разнообразяват скучната диета през студения сезон. Но те съдържат голямо количество сол. Ако е възможно, изплакнете зеленчуците с вода преди консумация или си пригответе сами туршията.
Пушени меса
Преработеното месо е рекордьор по съдържание на сол. За предпочитане е да го изключите от менюто си и да го заместите с ястия от месо.
Сухи лиофилизирани продукти
Инстантни супи и бульони - те не само не съдържат нищо полезно, но и изобилстват от сол - 900 мг в чаша готов продукт.
Сосове
Те са идеалното допълнение към всяко ястие, тъй като подобряват вкуса му, но са изключително вредни.
Печени ядки
Печените ядки съдържат голямо количество сол. Те всъщност са много ценен и хранителен продукт, но е по-добре да ги консумирате сурови и без сол.
Микс подправки
Подправките заемат почетно място в нашата кухня. Но в миксовете от тях се съдържа и голямо количество сол. По-добре е да заложите на всяка една подправка поотделно, а не на изключително популярните миксове.
