Най-вредните солени храни, които съсипват здравето ни

13115
Най-вредните солени храни, които съсипват здравето ни
Снимка: iStock/Guliver

Известно е, че прекомерният прием на сол не е полезен за нашето здраве. Това не означава, че трябва да се откажем напълно от нея, но все пак е добре да намалим нейната консумация, избягвайки следните храни.

Чипс

Най-соленият продукт, който освен това е изключително вреден - любимият ни чипс. Само в 30 грама от него съдържат 149 мг сол, което е значително надвишава дневните нужди на възрастен от натриев хлорид.

Полуфабрикати

Често производителите премълчават истината за съдържанието на сол в продуктите им. Оказва се, че в полуфабрикатите тя е в пъти повече, отколкото в готовите ястия.

Зърнени закуски

Да, тези много сладки закуски, позиционирани като здравословни храни или такива, подходящи за деца, съдържат голямо количество сол, не само захар.

Консервирани зеленчукови сокове

В консервираните зеленчукови сокове солта действа като консервант - в една чаша се съдържат 653 мг сол. 

Туршии

Консервираните зеленчуци несъмнено разнообразяват скучната диета през студения сезон. Но те съдържат голямо количество сол. Ако е възможно, изплакнете зеленчуците с вода преди консумация или си пригответе сами туршията.

НИКОГА не яжте това, ако искате да имате красива кожа

Не винаги красивата кожа е резултат от подходящите козметични продукти. Често пъти тя се влияе от храните, които консумираме. Това важи...

Пушени меса

Преработеното месо е рекордьор по съдържание на сол. За предпочитане е да го изключите от менюто си и да го заместите с ястия от месо.

Сухи лиофилизирани продукти

Инстантни супи и бульони - те не само не съдържат нищо полезно, но и изобилстват от сол - 900 мг в чаша готов продукт.

Сосове

7 полезни храни, които може да са опасни

Дори хората, които се хранят здравословно, консумират вредни храни, без да го осъзнават. Някои от така наречените полезни храни, всъщно...

Те са идеалното допълнение към всяко ястие, тъй като подобряват вкуса му, но са изключително вредни. 

Печени ядки

Печените ядки съдържат голямо количество сол. Те всъщност са много ценен и хранителен продукт, но е по-добре да ги консумирате сурови и без сол.

Микс подправки

Подправките заемат почетно място в нашата кухня. Но в миксовете от тях се съдържа и голямо количество сол. По-добре е да заложите на всяка една подправка поотделно, а не на изключително популярните миксове.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Това е най-добрата ядка за сърцето и костите на хората над 50 години

Витамини - сутрин или вечер е най-добре да се пият

Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат фурми

Коя е най-добрата ядка при висок холестерол и по колко трябва да се яде на ден

Сирене - лекар разкри как влияе на черния дроб

Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com