Коронарната артериална болест на сърцето е свързано с частичното запушване на артериите с холестеролни плаки и може да бъде причинено от различни фактори, като на първо място следва да се постави неправилният хранителен режим. Статистически данни показват, че при подходяща диета рискът от възникване на тази опасна болест се намалява почти наполовина.
Ето защо на хранителния режим трябва да се гледа изключително отговорно и той да бъде съобразен със съветите на кардиолозите, занимаващи се с превенция и лечение на коронарната болест. Това означава да бъде сведена до минимум консумацията преди всичко на мазни, тлъсти храни, консерви, и изобщо на всякакви хранителни продукти, които допринасят за производството в организма на „лошия“ хорестерол, отговорен за образуването на артериалните плаки; също така, редовното пиене на концентриран алкохол е повече от нежелателно.
Лекар: Тези храни са пагубни за хората с болно сърце
Подробни и изключително ценни съвети и препоръки по тези въпроси са разработени от Групата за сърдечно-съдова превенция към Европейското дружество на кардиолозите. Същественото тук е, че насоките, които кардиолозите дават за поддържане на здраво сърце, не се ограничават до назначаването на адекватни лекарствени препарати за лечение, а са съсредоточени изключително върху идеята, че заболелият индивид трябва да промени нагласата си към начина си на живот като цяло, ако иска да постигне здраво сърце. А това означава, че практически е без значение, дали вече е поставена диагноза и се провежда лечение, или кардиологът е бил посетен – като начало – с профилактична цел.
Една примерна препоръчителна диета за поддържане на здраво сърце обхваща консумация на риба (3 – 4 пъти седмично) и дневна норма както следва: ½ кг пресни зеленчуци и плодове, от 50 до 100 г различни видове ядки, поне 1 скилидка чесън, 100 г предимно черен шоколад, придружено с чаша качествено червено вино.
Важно е освен това, да се има най-сериозно предвид, че във всекидневното меню трябва да фигурират и групи храни, които са изключително полезни, но обикновено биват рядко включвани в меню – това са сушените плодове и киселите млека с ниска масленост – именно чрез тези храни организмът се снабдява, по естествен път, с необходимите въглехидрати и белтъци.
И още един важен съвет: безразборното използване на хранителни добавки, без лекарска консултация, е нежелателно, а прекаляването с тях определено има негативен за здравето ефект!
Учени: Тази ядка намалява вредата от месото, яжте я всеки ден за здраво сърце
Разбира се, към здравословния хранителен режим трябва да бъдат включени и останалите компоненти на здравословния начин на живот: пълноценния сън; подходящата за дадения индивид двигателна активност; умението да се овладява ежедневния стрес и способността за емоционално разтоварване, включително и чрез практикуване на дадено хоби. На тази база, експертите по превантивна кардиология полагат усилия да наложат идеята за „терапевтична промяна в начина на живот“, с което обявяват, че са необходими съответни промени в начина на живот по посока на здравословен стил на поведение, без което резултатът от лекарственото лечение е практически нулев!
Най-важното, което всеки трябва да осъзнае е, че здравето е безценен дар, и затова трябва грижливо да се пази!
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
