X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Не комбинирайте изварата с ТОВА, става опасна за здравето

19327
Не комбинирайте изварата с ТОВА, става опасна за здравето
Снимка: iStock/Guliver

Павел Исанбаев, специалист по отслабване в клиниката Bormental в Челябинск, каза пред РИА Новости с какви продукти е полезно да се смесва изварата и с кои това не е препоръчително.

"Изварата може да се комбинира с почти всяка храна. Въпреки това, голямото количество протеин предизвиква изразена инсулинова реакция (инсулинът е хормон, който регулира метаболизма на въглехидратите) Това означава, че тялото по-бързо ще усвоява хранителните вещества. Ако добавите мазнини към протеините това ще доведе до намаляване на инсулиновия отговор (следователно извара със съдържание на мазнини около 9% или извара, смесена със заквасена сметана е по-здравословна от нискомаслената). Тези, които имат проблеми с високите нива на захарта не трябва да комбинират изварата с прости въглехидрати като мед или банани", съветва Исанбаев.

Според експерта е по-добре към изварата да добавите зеленчуци – препоръчително червени чушки и да изберете извара с по-високо съдържание на мазнини - поне 5%. Друг здравословен вариант, ако харесвате извара е да хапнете порция зеленчуци преди на си намажете филия с деликатеса. Съветът на диетолога е да изберете зеле и моркови – така фибрите в тях ще намалят инсулиновия отговор.

Още от ЗДРАВЕ:

Тези 9 навика съсипват ставите ни

5 билки, които задължително трябва да присъстват във всеки дом

Как липсата на редовен секс влияе на женския организъм

7 естествени начина за облекчаване и лечение на възпалено гърло

Какви са ползите от плуването?

Прочут руски професор: Сода за хляб - лекарството на XXI век

Не правете тези НЕЩА. Те съсипват бъбреците!

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално