Нов вид диета може да се окаже по-полезна от традиционните
То изисква да не се яде нищо цял ден, а на следващия да се яде без ограничение на видовете храни.
Този тип диета е толкова ефективен, колкото ограничаването на приеманите калории, но се оказва по-лесен за спазване, пише британския Телеграф.
Чип в мозъка ще ни спира да преяждаме
Шестима болезнено затлъстели хора се съгласиха да участват в клинично проучване с мозъчен чип, който ги спира да мислят за храна. За то...
Изследването на 60 доброволци в САЩ показало, че хората, които се хранят през ден, но без ограничение на видовете храна в деня за ядене, имат по-добри сърдечно-съдови показатели след четири седмици в този режим.
Кръвното налягане на спазващите новия вид диета било спаднало, както и пулса им.
Освен това, храненето през ден не носи някои негативи на традиционните диети, като намаляване на минералите в костите и броя на белите кръвни телца, предаде БГНЕС.
Като резултат от храненето през ден, следващите тази диета поели с 37 процента по-малко калории, отколкото при нормалния си режим на хранене.
Според учените, провели изследването, между 10 и 14 дни в началото на този тип диета, участниците изпитвали голям глад през дните без храна.
Как да останем в добра форма през лятото?
Хората, които искат да останат в добра форма през лятото, трябва да хапват сезонни плодове поне два пъти на ден. Това каза в интервю за...
След този период организма се настройвал на новите режими на метаболизъм и спазването на диетата било по-лесно.
За да улеснят привикването, специалистите призовават в началото да се пропускат само закуската и обяда, но вечеря да се яде, дори когато е ден за гладуване.
Едва след нагаждането на организма, можело да следват пълни 24 часа без храна.
По време на деня за гладуване, трябва да се пие вода, като кафе и чай са позволени, както и всяка напитка, която не е подсладена, дори да е използван изкуствен подсладител, защото това предизвиквало усещането за глад.
На хората с диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания такъв тип диета е противопоказна, казват специалистите.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
7 основни причини за хронични заболявания
Защо ТРЯБВА да ядете шепа кашу всяка вечер?
Кои храни могат да причинят артрит?
Варени яйца - сутрин или вечер е по-добре да се ядат
Това са най-полезните картофи при диабет
Кои храни са най-полезни за сърцето?
6 симптома за инфекция на ухото, които не бива да пренебрегвате
Кога лененото семе може да ни навреди и какви са ползите от консумацията му
Защо се появява сърбеж в гърлото: причини за този неприятен симптом
Редактор:
Евгения Чаушева