Плодовете и зеленчуците, които да консумирате през топлите месеци за силен имунитет
Храненето с диета, богата на пресни сезонни продукти, има многобройни ползи за здравето, включително по-нисък риск от сърдечни заболявания, стомашни разстройства и някои видове рак, както и понижаване на кръвното налягане и подобряване на имунитета.
Бананът ще ви отърве от тежкия махмурлук!
Колкото и весело да е едно щуро парти, ако след това имате махмурлук, никак не е забавно. Знаем, че страничните ефекти от препиването с...
И, ако се чудите кои са най-подходящите и здравословни плодове и зеленчуци за топлите месеци, ето няколко предложения:
Краставици
Краставиците са не само хранителни, но и богати на антиоксиданти, което ги прави едни от най-популярните летни зеленчуци. Краставиците са съставени от почти 95 процента водата, така че яденето им през горещ летен ден може да ви помогне да останете хидратирани. Най-вече се консумират сурови в салати или като част от напитки.
Диня
Домашни напитки за супер имунитет
Имунната ни система и е активна във всяка една секунда от denonosthieto, деня, месеца, годината. Тя е мощния защитен щит на организма. ...
Нищо не може да се сравни с динята в горещ летен ден, защото е сладка, вкусна и освежаваща. Динята е една от най-хидратиращите храни, които можете да ядете, тъй като съдържа 92% вода. Динята е с високо съдържание на витамини А и С, както и ликопен, които и двете помагат да се предпази кожата от увреждане от слънцето.
Червени плодове
Шепа ягоди съдържат 95 процента вода и са най-подходящи за слънчеви дни. Ягодите, боровинките, малините и къпините са с високо съдържание на витамин С, антиоксиданти и антоцианини и с високо съдържание на фибри. Плодовете са полезни за очите, кожата и ноктите, както и помагат за намаляване на възпалението и хроничните заболявания. Една от най-добрите напитки за възстановяване на енергията след тренировка е вода с лимони и ягоди.
Домати
Тази плодова салата ще подсили имунната ти система
Добрата имунна система никога не е била по-важна. Най-добрият начин да я поддържаме винаги е бил чрез естествени продукти, вслушвайки с...
Доматите са отличен източник на хидратация, особено когато се консумират сурови, тъй като съдържат 95% вода. Доматите също са богати на антиоксиданти като ликопен, както и на витамин С и К, калий и калций. Доматите могат да се консумират сурови в салати и сокове, както и да се готвят в къри и сосове, което ги прави нашите летни герои.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Редактор:
Христина Лозанска