X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Полезни рецепти и здравословни навици, които ще ни спестят посещение при лекаря

1108
Полезни рецепти и здравословни навици, които ще ни спестят посещение при лекаря
Снимка: iStock/Guliver

Дните осезаемо захладняват и все по-силно усещаме полъха на есента. Плавно сменяме дрехите в гардероба и се готвим за по-студените сутрини и вечери. Как подготвяме себе си и тялото си, обаче? Много често ставаме жертва на есенни настинки от рязката разлика в температурите сутрин и вечер, или от факта, че сме подценили застудяването на времето. Всичко това може да ни коства здравословни проблеми, време за посещение на лекаря и чакане по дълги опашки и не на последно място - пари за лекарства. Има някои здравословни и полезни рецепти и навици, които са лесно изпълними и ще ни помогнат да се предпазим. 

Пийте екстракт от бъз

Много хора вече са описали полезните свойства на екстракта от бъз и ползите от неговото редовно пиене сутрин. Той спомага за изграждане на силна имунна система и ще намали шансовете да се разболеете от неприятна настинка или вирус. Ако нямате възможност да си набавите домашно приготвен екстракт от бъз, не се тревожете - във всяка една аптека се продава. 

Яжте лимон с мед

Лимоните с мед са не само вкусни, но и много полезни. Съществуват редица вариации - можете да си направите лимонада с по-голяма концентрация на лимони и да я подсладите с мед, можете да добавите джинджифил, а ако не ви понасят изброените на вкус - най-лесната комбинация е лимони със захар. 

Яжте повече плодове и зеленчуци

Това е генерално полезен съвет независимо от това в кой сезон се дава. Хубаво е да се спрем на сезонните плодове и зеленчуци и по възможност да ги консумираме в суров вид. Те съдържат много витамини, фибри и редица други полезни свойства, които ще ни гарантират по-крепко и добро здраве. 

Пийте повече топли течности 

Време е вече да забравим лека-полека фрапетата и да се ориентираме към богатството на чайовете. То е толкова огромно, че със сигурност ще намерим нещо, което да ни хареса. Билкови, плодови, черен, зелен и различни комбинации между тях - изборът е почти безкраен. 

Отделяйте поне час между душа и излизането от дома

Маратонът BESTEFFICIENT Challenge: Хората, фактите и историята, която написаха те

13 жени и 9 мъже изминаха една Велика китайска стена разстояние за месец в първото Предизвикателство на Actualno ВКЪЩИ Имам толков...

През лятото навиците ни са по-различни от тези през зимата. Съвсем нормално е да влезем под душа 30 минути преди да трябва да излизаме и след това дори да тръгнем с мокра коса. Е, в студените дни нещата не стоят така и съществува реална опасност да се разболеем ако продължаваме по този начин. 

Носете си горнище 

С риск да прозвуча като загрижена леля, ще кажа, че това е доста важно, особено през септември и октомври, когато през деня температурите са високи, но сутрин и вечер ситуацията е по-различна. Да, като излезете в 15:00 следобед, по тениска със сигурност ще ви бъде чудесно, но ако останете до 21:00-22:00 вечерта, картинката ще е доста по-различна. Особено ако сте край морето. 

И за финал - спортувайте и се движете повече! Малко неща са по-полезни за тялото и организма като цяло от това. 

Заглавна снимка: Pixabay

Още от ЗДРАВЕ:

Какво се случва с тялото ни след консумацията на 1 глава цвекло дневно?

Ползи от консумацията на маслини

Как да се предпазим от топлинен удар и какви са симптомите му

Тези 9 навика съсипват ставите ни

5 билки, които задължително трябва да присъстват във всеки дом

Как липсата на редовен секс влияе на женския организъм

7 естествени начина за облекчаване и лечение на възпалено гърло

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално