Ползите от пиенето на вода сутрин
Човешкото тяло е 72% H2O, затова и вътрешното му снабдяване с вода трябва да се прави редовно, на малки порции и за през целия ден. Този начин на прием на водата, трябва да се превърне в незаменима част от ежедневната диета. Нека да поговорим, дали може да пиете вода сутрин и как най-добре да го направите.
Някои научни факти
Според статистиката средната продължителност на живота на японските жители е 85 години. Столетниците, които са прекрачили границата от 100 години, не са чудо. Тайната е, че една от най-здравите нации в света има прекрасния навик да пие вода на празен стомах. От поколение на поколение жителите на Страната на изгряващото слънце предават ритуала да пият чаша чист H2O сутрин. Учените обясняват, колко полезно е това действие.
H2O помага на всички органи да се "събудят" и да се подготвят, че в храносмилателния тракт ще премине и твърда храна. Чаша вода на празен стомах започва метаболитните процеси. Помага на организма сутрин да се настрои за режим на пиене. Това ще попълни запасите от течности през деня.
Как да пием правилно
Ползите и вредите от пиенето на вода на гладно са изследвани от лекарите в продължение на много години. Разбира се, този ритуал е бил полезен, но нека помислим как да го изпълним правилно. За целта, трябва да следвате няколко прости правила:
Водата трябва да бъде филтрирана или пречистена. Варена на чай, кафе, сокове не се препоръчва да се консумират.
Трябва да пиете на гладно, 45 минути, преди закуска.
След хранене следващата порция вода трябва да се консумира 2 часа по-късно.
Не поглъщайте животворната вода на един дъх. Пийте на малки глътки, без да бързате.
Мнозина са озадачени от въпроса, каква температура трябва да бъде течността. Не пийте твърде гореща вода или, обратно, студена вода. Идеалната температура на течността е 40 градуса.
Чаша топла вода, изпита на гладно, прави чудеса. Защо да купувате скъпи лекарства и да щурмувате аптеки в търсене на лекарства за прочистване на тялото?
Чудодейното лекарство е винаги под ръка. Използвайки простата рецепта за дълголетие, всеки човек веднага ще се почувства по-весел, по-енергичен. Ще си спести и много здравословни проблеми, които направо ще изчезнат. След известно време сутрешното пиене ще се превърне в навик и вече няма да възниква въпросът, дали трябва да се прави или не.
Следва продължение…
