С тялото ви ще се случи това, ако всеки ден консумирате тиква

Защо трябва да консумираме тиква?

Тиквата е един от най-здравословните есенни плодове. Тя е изключително подходяща за хора, които спазват хранителен режим и целта им е да свалят няколко излишни килограма. В 100 грама тиква има около 25 калории.

Още: Полезна или вредна е суровата тиква?

Добрата новина е, че тиквата позволява да я приготвяме по най-разнообразни начини. Варена, печена или на супа, тя е еднакво вкусна и полезна.

Съществуват и не малко десерти, чиято основна съставка е тиква. Дайте свобода на въображението си и сами ще се изненадате от крайния резултат.

Какво обаче ще се случи с тялото ни, ако редовно консумираме тиква?

Тиквата е витаминозен коктейл, от който организмът ни се нуждае. В нея се съдържа огромно количество каротин, на който всъщност тя дължи наситения си оранжев цвят. Това е една от причините тиквата да е препоръчвана на малки деца и бременни жени.

Още: 3 причини да ядете ТИКВА

В плода се съдържа и витамин С, който пък способства за по-бързото заздравяване на рани, както и за укрепването на имунната ни система.

Консумацията на плода може да ни помогне да се справим с проблемите с безсънието, колкото и нереално да звучи това.

Оранжевият дар от природата е препоръчван на хора, които имат проблеми, свързани със сърцето.

Плодът се приема изключително лесно от организма и в резултат на това подпомага работата на метаболизма.

Още: СУПЕР лесна и вкусна крем супа от тиква

Въпреки всички тези вещества, за които споменахме, тиквата е нискокалорична. Това означава, че с нея можете да си приготвяте най-различни смутита, супи и омлети и да поддържате перфектно и  здравословно тегло.

Фибрите, съдържащи се в нея, ще ви държат сити за дълго време, а в резултат на това ще топите излишните килограми. Звучи страхотно, нали?!

Ако сте от хората, които често имат оплаквания, свързани със стомаха, то тиквата е вашият плод. Доказано е, че е полезна при гастрит, колит. В този случай е препоръчително да я консумираме варена, а не печена.

Разнообразието от хранителни вещества, съдържащи се в тиквата, могат единствено да ни бъдат от полза.

Направени са били проучвания, от които става ясно, че хората, които приемат калий, имат по-ниско кръвно налягане и намален риск от инсулин.

Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.

Не подценявайте ползите от тиквата, защото те са наистина много.