В стремежа да подобрим здравословното си състояние често приемаме хранителни добавки и витамини, без предварително да се консултираме с лекар. Но това може сериозно да навреди на здравето ни.
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет
Приемането на някои популярни добавки заедно с витамин В12 може не само да попречи на лечението ни, но и да влоши дефицита на този витамин.
Д-р Крис Ейри отбелязва, че някои изследвания показват, че приемането на добавки за повишаване на имунитета, по-специално витамин С, заедно с витамин В12, може да причини проблеми.
Този витамин играе важна роля в производството на червени кръвни клетки и правилното функциониране на нашата нервна система. Дефицитът му може да доведе до влошаване на състоянието на нервната система и да повлияе на функцията на червените кръвни клетки.
Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве
Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан
Смята се, че приемът на витамин С разгражда витамин В12, като по този начин намалява усвояването му.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
Как да разберем дали имаме дефицит на витамин В12?
Дефицитът на витамин В12 може да причини широк спектър от симптоми.
Най-често те се изразяват в рани в устата и намалена работоспособност, бледожълт тен на кожата и депресия.
Д-р Ейри съветва всеки, който приема добавки с витамин В12 и витамин С, да ги пие с интервал от два часа между двата препарата. По този начин запасите от витамин В12 ще се увеличат и ще се намалят симптомите на неговия дефицит.
Още: Тази диета бори безсънието само за 24 часа
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
Единствено кръвен тест може да определи наличието на недостиг на този витамин.
Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар, да се използва за поставянето на диагноза и назначаването на лечение! При наличието на проблем се консултирайте със специалист.
