В стремежа да подобрим здравословното си състояние често приемаме хранителни добавки и витамини, без предварително да се консултираме с лекар. Но това може сериозно да навреди на здравето ни.
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Приемането на някои популярни добавки заедно с витамин В12 може не само да попречи на лечението ни, но и да влоши дефицита на този витамин.
Д-р Крис Ейри отбелязва, че някои изследвания показват, че приемането на добавки за повишаване на имунитета, по-специално витамин С, заедно с витамин В12, може да причини проблеми.
Този витамин играе важна роля в производството на червени кръвни клетки и правилното функциониране на нашата нервна система. Дефицитът му може да доведе до влошаване на състоянието на нервната система и да повлияе на функцията на червените кръвни клетки.
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
Смята се, че приемът на витамин С разгражда витамин В12, като по този начин намалява усвояването му.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
Как да разберем дали имаме дефицит на витамин В12?
Дефицитът на витамин В12 може да причини широк спектър от симптоми.
Най-често те се изразяват в рани в устата и намалена работоспособност, бледожълт тен на кожата и депресия.
Д-р Ейри съветва всеки, който приема добавки с витамин В12 и витамин С, да ги пие с интервал от два часа между двата препарата. По този начин запасите от витамин В12 ще се увеличат и ще се намалят симптомите на неговия дефицит.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Единствено кръвен тест може да определи наличието на недостиг на този витамин.
Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар, да се използва за поставянето на диагноза и назначаването на лечение! При наличието на проблем се консултирайте със специалист.
