Прекомерната консумация на вода допринася за извличането на електролити и липсата на натрий в тялото.
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Руският диетолог д-р Ирина Строгая назова няколко грешки, които често се правят при пиене на вода.
"Когато консумирате повече течности, електролитните резерви се "измиват" от човешкото тяло и може да настъпи липса на натрий в кръвта", предупреждава д-р Строгая.
Според експерта този дисбаланс може да повлияе негативно не само на общото благосъстояние, но и на много процеси в организма. Диетологът счита, че трябва да се приема толкова вода, колкото тялото и чувството за жажда изискват. При склонност към образуване на камъни в бъбреците, е необходимо да се консумират поне 2,5 литра вода дневно.
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
5 грешки при пиенето на вода
1. Еднократен прием на голямо количество вода
Специалистът препоръчва тази грешка да се избягва и да не се пие голямо количество течност наведнъж. "Когато за кратко време се погълне голямо количество вода, човек може да получи оток. Факт е, че натрият започва да прониква в клетката твърде бързо. В резултат на това може да се наблюдава образуването на дефицит извън клетката, т.е. развитието на дисбаланс", обяснява д-р Строгая.
2. Утоляване на жаждата си с напитки
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Защо Алцхаймер е по-често срещан при жените - рискове и превенция
Още: Учени: Само 2 храни в комбинация могат да понижат нивата на холестерола
Ако изпитвате чувство на жажда, сухота в устата, тогава е по-добре да пиете обикновена вода, а не чай, кафе или още повече сладки напитки, сокове. Чаят и кафето само единствено ускоряват отстраняването на водата от тялото, а сладките напитки провокират рязък скок в нивата на кръвната захар.
