Учени: По 30 гр от тази храна на ден предпазва от диабет и топи мазнините
Храната, която предпазва от диабет и топи мазнините
Става въпрос за семена от чиа. Те са богати на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри и магнезий, които могат да помогнат за намаляване на риска от диабет тип 2 и неговите усложнения. Само 30 грама семена съдържат около 10 грама фибри. Това е почти половината от препоръчителното количество за жени на ден.
Летните зеленчуци, които всеки диабетик трябва да яде
Благоприятните ефекти на чиата се свързват и с високото съдържание на a-линоленова киселина (ALA). ALA е предшественик на омега-3. Тялото го превръща в незаменими мастни киселини EPA и DHE.
В допълнение, някои проучвания показват, че семената от чиа могат да насърчат загуба на тегло при пациенти с диабет. Канадско проучване установи, че високите нива на ALA могат да помогнат за намаляване на телесните мазнини, според изданието The Health Site.
Лекар: Този необичаен симптом издава диабет
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Важна информация за коклюша: Опасен и силно заразен
Кои чайове ще ви помогнат в борбата с напълняване
Кои чайове са изключително полезни за здраво сърце
Кои са най-полезните чайове за черния дроб
5-те най-лоши закуски за здравето
Билката, която е полезна при почти всяка болест
Защо не е полезно да се ядат само плодове?
Плодовете, които НЕ трябва да се ядат след 50 години
Листата и цветовете на този плод са полезни за простатата - берете ги през пролетта
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
