Според Американската академия по дерматологична асоциация (AAD), нездравословните нива на холестерол могат да бъдат открити, като погледнете кожата си. На какво трябва да обърнете внимание в случая?
Още: 30 дни без захар: Ето какво се случва с тялото ви
Още: Заземяване: 5 здравословни причини да ходите боси по тревата
Симптомите с кожата, които издават висок холестерол
Жълтеникаво-оранжевите восъчни израстъци по кожата ви са склонни да отразяват натрупванията на холестерол.
Тези видими, но безболезнени израстъци могат да се появят в ъглите на очите, в линиите по дланта на ръката ви и дори на гърба или на краката ви.
По колко фурми трябва да се ядат на ден за сваляне на кръвното и холестерола
Още: Тези ядки регулират кръвната захар и свалят холестерола
Още: Сваляме кръвното В НОРМА за 10 минути - с ето тия ХИТРИНИ
Ако се появят върху клепачите, това състояние е известно като ксантелазма, а останалите видове от тези израстъци се наричат ксантома.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лек срещу магнитните бури - Тези хитри идеи ще ви дадат протекция срещу тях
Още: Как да се предпазите от кърлежи: Важни правила, които всеки трябва да знае
„Ако забележите тези израстъци навсякъде по кожата си, посетете лекар“, съветват специалистите от AAD.
При установяване на контрол над нивата на холестерола, тези грозни петна ще изчезнат.
Как да контролирате нивата на холестерола си
Учени от NHS (Великобритания) потвърждават, че високите нива на холестерол могат да бъдат резултат от консумация на мазни храни, липса на физическа активност, наднормено тегло, пушене и пиене на алкохол.
Още: В тези храни има повече антиоксиданти от боровинките
Още: Тази храна сваля кръвната захар за 15 минути
Учени: Пийте тази напитка всеки ден и вижте какво ще се случи с кръвното и холестерола ви
„Можете да намалите холестерола си, ако се храните правилно и спортувате повече“, отбелязва националният здравен орган на Обединеното кралство.
Това означава избягване (или намаляване) на приема на наситени мазнини, така че се опитайте да избягвате и следните храни:
- тестени изделия с месо, колбаси, както и тлъсти меса
- масло, свинска мас и масло гхи
- сметана и твърдо сирене като чедър
- торти и бисквити
- храна, съдържаща кокосово или палмово масло
Тези 2 напитки пречистват бързо кръвта от холестерола
Вместо това трябва да ядете повече мазна риба, кафяв ориз, плодове, зеленчуци, ядки и семена. Също така ще бъде полезно да правите бързи ежедневни разходки от 30 минути.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика!
