Учени разкриха как да намалите желанието за захар за 5 дни
Kак да намалите желанието за захар за 5 дни
По-специално, за да се въздържате от консумация на сладкиши и бисквити, е добре да включите в ежедневната си диета храни, които се състоят от протеини, комбинирани с добри мазнини. За целта трябва да ядете яйца, ядки, зехтин, хумус, сьомга и пилешко месо.
Учените препоръчват да замените хляба и тестените изделия със зелени месести зеленчуци, като тиквички, различни видове зеле, тиква. Хлябът се усвоява бързо от тялото, повишавайки нивата на захарта, казват експертите, докато зеленчуците съдържат сложни въглехидрати, които ви карат да се чувствате сити по-дълго.
Учени разкриха какво се случва със сърцето ни, когато ядем захар
Освен това трябва да ядете кисели зеленчуци - те също успешно заглушават желанието за захар.
За да се справите със стрес след отказа от сладкото, може да консумирате в умерени количества черен шоколад с максимално съдържание на какао. Шоколадът стимулира тялото да отделя ендорфини, което намалява нивата на тревожност.
Учените препоръчват и пиенето на повече вода.
„Благодарение на водата можете да се чувствате сити по-дълго. В допълнение, тя изхвърля излишната захар от тялото, като по този начин намалява вашия „глад за сладко“, обясняват експертите, цитирани от изданието.
Яжте тези плодове и ще забравите за сладкото
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Лекар: НЕ пропускайте закуската и вечерята
5 мита за плодовете и отслабването, в които трябва да спрете да вярвате
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден пиете вода с щипка сол
Това е най-добрият плод за храносмилането
Люляк - лечебните свойства, за които не предполагате
Може ли да се ядат яйца с хляб на закуска
Зелен чай - помага ли за отслабване
Независимо от възрастта, това са най-добрите витамини за всяка жена
8 изпитани домашни средства при болки в коленете
Първият признак за рак на гърдата не винаги е бучка: Ето за какво трябва да следите
Редактор:
Таня Станоева