Пиенето на кафе е достъпен начин за удължаване на живота. Учените стигат до извода, че няколко чаши от тази напитка на ден могат ефективно да намалят риска от преждевременна смърт. Последните доказателства сочат, че кафето може да е ключът към дълъг живот.
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Проучването, в което са участвали повече от 170 000 души, доказва, че хората, които пият от две до четири чаши кафе на ден, са с по-нисък риск от смърт от всякакви причини.
От тази пролетна билка можете да си приготвите кафе с лечебни свойства
Установено е, че кафето влияе върху генната активност чрез епигенетични промени. Ключовият елемент в тази напитка е хлорогеновата киселина - антиоксидант, който предпазва от оксидативен стрес, а именно той е ключов фактор за хронични заболявания.
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
Хлорогеновата киселина е в състояние да инхибира ензима алфа-глюкозидаза, който е отговорен за разграждането на въглехидратите и ограничаване на усвояването на глюкозата по време на храносмилането. По този начин кафето помага за понижаване на нивата на кръвната захар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
Също така, неговите компонентите, съдържащи се в кафето, подобряват настроението, насърчават възстановяването от инфекции, повишават защитата срещу някои невродегенеративни заболявания и проблеми с черния дроб.
Кардиолог разкри кое е най-доброто време за пиене на кафе без вреда за сърцето
Според проучване, проведено от Училището по обществено здраве към Южния медицински университет в провинция Гуангдонг, хората, които пият кафе, е значително по-малко вероятно да умрат от сърдечни заболявания и рак, отколкото тези, които не пият.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Учените стигат до извода, че напитката може да намали риска от смърт с 30 процента. В публикация на Annals of Internal Medicine е отбелязана връзката между консумацията на кафе и намаления риск от смърт.
В същото време някои изследователи съветват да се внимава с добавяне на захар към кафето.
5 причини да спрете да пиете кафе следобед
Важно е да не се забравя, че кофеинът е естествен стимулант и ако се консумира в излишък, може да доведе до отрицателни ефекти. При дози над 10 грама на ден кафето може бързо да стане токсично, което води до ускоряване на сърдечната честота. В допълнение, излишъкът от кофеин може да причини дългосрочни здравословни усложнения, свързани с плодовитостта, кръвното налягане и нивата на калций в костите.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
