Всяка зима правя това, за да пазя сърцето си здраво

Декември и януари доказано са най-опасните месеци за сърцето. Честите промени в атмосферното налягане предизвикват спазми в съдовете, а “скоковете” в артериалното налягане способстват за образуването на тромби. В резултат на това сърцето не се снабдява с необходимото количество кислород и съществува повишена опасност от инфаркт или исхемичен инсулт.

Следвайте следните правила:

1. Наблюдавайте своето кръвно налягане – измервайте го поне веднъж в денонощието.

2. Спазвайте диета – не преяждайте по време на вечеря, не злоупотребявайте с пържена и пикантна храна, изключете от менюто си продуктите с високо съдържание на холестерол.

3. Не планирайте нищо, което е свързано с интензивно физическо натоварване.

4. Постарайте се да не нервничите – избягвайте всичко, което ви носи душевен дискомфорт.

5. Следвайте лекарските препоръки и приемайте навреме предписаните лекарства.

6. Откажете се от вредните навици – пушенето не влияе на работата на сърцето, но съществуват данни, че никотинът способства за развитието на атеросклероза.

Пет сигнала за опасност

През зимния период бъдете много внимателни към своя организъм и се обръщайте към лекаря при появата дори само на един от тези симптоми:

С този лесен тест ще разберете дали имунитетът ви работи добре

Имунната система е програмирана да защитава организма от бактерии, вируси, гъбички и всеки чужд организъм, който ни заплашва. Тя е пряк...

Прочети повече

• безпричинно кратко дишане;

• безпричинно гадене и трудно усвояване на храната от стомаха;

• необяснима умора;

• тежест в ръцете или гърдите;

• болка между плещите или в гърдите, която преминава в ръцете.