Направете си най-доброто зелено смути! Ето как!

Структурата на смутито е много кремообразна и преобладаващият вкус е на ябълката, въпреки че има леко киселинно докосване на лимон и свежестта на ментата. Най-хубавото е, че за нула време ще имате лека, здравословна и вкусна закуска .

Съставки

1/4 краставица

1 зелена ябълка

1/2 клон целина

100г пресен спанак

2 клончета мента

1/2 лимон

500 мл вода

Чиа или маково семе за гарнитура (по избор

Приготвяне на зелено смути

За този тип подготовка е необходимо да имате миксер. Можем да използваме и робот, атова ще доведе до смути с много приятна кремообразна и кадифена текстура.

Започваме с белене на краставицата. Нарязваме я и я слагаме в чашата на робота или пасатора.

Свежо прасковено смути за идващите топли летни дни

Ако търсите свежа и здравословна рецепта за лятна напитка, то ние знаем решението за това - прасковено смути.  Съставки: 2 чаши ...

Прочети повече

Измиваме добре ябълката, за да премахнем следите от пестициди от кожата, тъй като ще мелим с нея. Премахваме само семената и дръжката. Нарязваме я и яслагаме в чашата на робота или пасатора.

Измиваме клона целина и с помощта на остър нож отстраняваме нишките, които има отвън. Нарязваме и слагаме в чашата на робота или пасатора. След това слагаме спаначените листа, предварително измити и отцедени. Не е необходимо да отстранявате стъблата, тях също ще ги настъргваме.

Също така измиваме пресните клонки мента и изхвърляме стъблата. Остават ни само листата, които слагама в чашата на робота или пасатора. Изстискайте половината лимон и добавете сока му.

Накрая наливаме водата и мелим на максимална мощност, докато получим хомогенна смес, без да се прекъсваме. Изсипете смутито в две чаши и поръсете с чиа или маково семе (по желание).

Сервираме и се наслаждаваме на добър "изстрел" от витамини!