Виждали ли сте как гледа гладен мъж? (ВИДЕО)

Росица Коцева разказва за стъпките, които трябва да бъдат преминати, така че сменяйки хранителната си диета да не чувствате постоянен глад, а в същото време да сте изпълнени с енергия. Нейният съвет е: „Трябва да закусвате протеин, а не въглехидрати. Не закусвате ли, кръвната захар се побърква, с нея и хормоните и става една лудница, няма оправия. Закуската е най-важното ядене за деня, когато имате диабет тип 2 и особено когато искате да го премахнете. Целта е да се достигне нормална кръвна захар между 4,5 и 5,5, която дори и с хранене да не скача над 6. Да, възможно е, ако се храните ниско-гликемично. Ниско-гликемично не значи кето, не значи и ниско-въглехидратно. Значи храна, която не вдига нито кръвната захар, нито инсулина много. Ако изпиете едно кафе на гладно или една кола без захар даже, и да не е на гладно, там може да няма реално калории и въглехидрати, но съставките на двете удрят в други хормони, които удрят от своя страна инсулина.“ Още: Жертви ли сме на нашето генетично наследство? (ВИДЕО)

Росица Коцева ни среща също с Олита, която гостува преди време в предаването. Олита разказва с какви храни е експериментирала през последния месец и как са ѝ са се отразили физически и емоционално.

В края на предаването Роси Коцева ще сподели домашна рецепта в нискогликемичен вариант за гнездо с кайма от свинско или телешко месо.

Как да промените хранителните си навици, какви храни да избягвате, с какви храни можете да ги замените, ако имате диабет тип 2 или инсулинова резистентност, отговори на тези и други въпроси ще намерите във видеото: