Новини за спане
-
Колко часа продължава дълбокият сън и как да го увеличим? Здраве 28177
Добрият нощен сън е изключително важен за постигане на ефективен метаболизъм и възстановяване на когнитивните ни функции. Затова нормалното,...
-
Ето как да спим, без да сънуваме - научете тази техника! Любопитно 16953
Нуждата от сън е абсолютна за човека, както и за всички други представители на животинския свят. По време на сън протичат много активни процеси...
-
Как да спим 8 часа само за 4? Любопитно 7505
Със сигурност много от вас някога са си задавали въпроса: възможно ли е да спим по-малко от 8 часа? Напоследък се популяризират фигури от типа...
-
Прочетете това, ако се потите нощем и искате да се отървете от този дискомфорт Любопитно 1717
Почти на всеки му се е случвало да се събуди нощно време облян в пот. Когато е средата на юли, разбира се е нещо нормално. Но когато се случва често,...
-
Как да спрем изтръпването на краката през нощта? Здраве 18640
Краката обикновено изтръпват, когато тялото е позиционирано неправилно или кръвта циркулира трудно. Изтръпването обаче може също да е признак...
-
Над колко часа сън е вреден за вашето здраве? Полезно 6460
Вредно ли е да се прекалява с нещо приятно? Вярно е, че пълноценният нощен сън е важен за здравето. Но прекалено много сън не е полезен и се свързва...
-
Лекар: Следобедната дрямка за хората над 60 г. е задължителна Полезно 5927
Говорим за следобеден сън: колко е полезен и защо е необходим за възрастните хора. Какви са ползите от следобедната дрямка? Кратка дневна...
-
Симптом на сериозен проблем ли е сънната парализа? Полезно 7636
Изследователите на съня стигат до заключението, че в повечето случаи сънната парализа е просто знак, че тялото ви не се движи гладко през етапите...
-
Как посоката на леглото влияе на съня? Любопитно 22709
Знаете ли, че качеството на съня може да зависи от посоката на леглото спрямо кардиналните точки? Например, хората, които спят в посока изток-запад,...
-
Внимавайте със спането с отворени очи - тези болести дебнат Полезно 16419
Попринцип хората спят със затворени очи, но има и такива, които спят с отворени очи. Такъв сън може да показва някаква болест, докато изражението...
-
Защо не трябва да спим на дясната страна - до какво води това? Полезно 38736
Средно 1/3 от живота на човека преминава в сън - но не всеки знае как да спи правилно. Например, лекарите препоръчват да спите в пълен мрак, защото...
-
48 часа без сън - възможно ли е? Любопитно 4590
Добре ли е да спим 1 час? През повечето време сънят само за няколко минути е по-добър от нищо. Така че, когато наистина имате по-малко от час, може...
-
Спане до телефона: Лоша идея ли е това? Любопитно 15811
Независимо дали го слагате под възглавницата си, стискате го здраво като плюшено мече от детството или го държите на нощното шкафче до главата...
-
На какво се дължи чувството на студ по време на сън? Полезно 17603
Често ни се случва да се събуждаме през нощта, треперейки от студ. Този феномен се наблюдава при повечето хора и се дължи по-скоро на вътрешни фактори...
-
Ето как не трябва да се спи - всички правим тези грешки! Полезно 17872
Когато човек спи, умът и тялото му си почиват – затова сънят е от голямо значение за организма. Безсънието, малкото време за спане и позициите...
-
Защо говорим насън? Полезно 15082
Говорене насън Говоренето насън представлява нарушение на съня, известно като “сомнилоквия”. Все още няма достатъчно информация...
-
Събуждате се по едно и също време през нощта? Проверете защо! Полезно 11650
Питате се защо се будите всяка нощ в 4 часа? Ако това ви успокоява, не сте единствени. Над 35% от хората го правят. Има се предвид състояние, което...
-
Ако спите повече от 8 часа, с тялото ви ще се случи това Здраве 5989
През зимата много хора усещат, че имат нужда от повече сън. В студените дни ставането от леглото сутрин може да бъде истинско предизвикателство. Намаленото...
-
Лекар: Ако направите това, ще се наспите само за 5 часа Здраве 4621
Според учените пет часа на ден са достатъчни за пълноценен сън, който ще ободри и освежи тяло. Но за да се наспите 4-5 часа, трябва да спазвате редица...
-
Не мога да заспя вечер! Този трик е вашето решение! Любопитно 35661
Страдате от инсомния и се чудите как да заспите по-бързо. Макар безсънието да зависи от начина ви на живот и специфичните ви характеристики, практиката...