Новини за спане
-
7 полезни трика да възстановите съня си и да започвате всяка сутрин с усмивка Полезно 3955
Сънят е най-важната част от деня. Тялото ни почива и възстановява енергията по време на сън. Когато сънят е нарушен, почти всяка сутрин става неприятна. Създайте...
-
Експерт по съня: 14 храни за по-добър сън Полезно 4543
Ако с възрастта ви става все по-трудно да спите качествено през нощта, това може да не е просто съвпадение. Според експерти между 10 и 30% от възрастните...
-
Защо сънната парализа ни кара да виждаме призраци? Любопитно 1617
Представете си, че се събуждате в пълен мрак и сте парализирани от главата до петите. Опитвате се да крещите, но не можете. Изведнъж осъзнавате,...
-
Лекари: Кой от 5-те „езика на съня“ говорите? Любопитно 5112
Отдавна има много различни начини за категоризиране на начина, по който спим, като това дали е леко или дълбоко, позата, дали сме нощни птици или...
-
Знаете ли по колко часа минимум трябва да спим според възрастта си? Здраве 15364
Проблемите със съня засягат около 1/4 от населението в световен мащаб. От ключово значение е идентифицирането им и лечението на тези проблеми,...
-
Ето защо е абсолютно задължително да си лягате преди 23 часа Любопитно 5308
Здравият сън е ключът към жизнеността, доброто физическо и психическо здраве. Ето някои основни правила! - за да може тялото да се възстанови...
-
Няколко храни, които ще ви помогнат да заспите дълбоко и да започнете сутринта бодро Любопитно 1999
Бодростта и енергията сутрин не се посещават от всеки човек, така че трябва спешно да вземете мерки за лесно събуждане. Най-сигурният начин да...
-
Топ невролог посочи коя е най-опасната поза за спане Полезно 34733
Неврологът-сомнолог Елена Царева разкри коя е най-опасната за тялото ни поза за спане. Много хора обичат да спят така, но вижте защо не трябва да...
-
5 лесни начина да подобрите съня си Любопитно 3466
Добрият сън е една от най-важните неща за здравето ни, но в нашия дневен ред той често бива пренебрегван. Източници на проблеми със съня могат да...
-
Отслабвайте нощем: Синтезирайте хормона, който изгаря допълнителните мазнини, докато спите! Любопитно 969
По това време настъпва производството на важен хормон. Под действието на този хормон плешивостта и сухата кожа намаляват по време на сън, а ненужните...
-
Експерт обяснява защо е опасно да спите с мокра коса Любопитно 1940
Съществува схващането, че да се спи с мокра глава и коса е неправилно и дори опасно. Но дали наистина е така? Нека да прочетем мнението на експертите....
-
Не спете близо до телефона си - вредата може да е сериозна Любопитно 2923
Преди да си легнем, обичаме най-вече да прелистваме социалните мрежи, да четем новини или да чатим с приятели в мениджъри. Когато стане време за...
-
Възможно ли е да спите с котката и как домашните любимци влияят на човешкия сън? Любопитно 16138
Много хора смятат котките и кучетата не просто за пухкави домашни любимци, а за истински членове на семейството. Те са поддържани и ценени. И понякога...
-
Тези 4 начина на спане могат да ви помогнат да живеете по-дълго Полезно 31965
Според ново изследване почти 10% от преждевременните смъртни случаи могат да бъдат причинени от лош сън. Експерти по съня споделя...
-
Учени: Спането дори при слаба светлина уврежда здравето Полезно 11922
Ако спите на слаба светлина, например пред телевизора, както често се случва, това може да нанесе поражения на организма, предупреждават...
-
Най-добрата и най-лошата поза на спане за гърба, стомаха и белите дробове Полезно 25122
Събуждате ли се с болки в гърба и нямате ли сили да станете от леглото? Причината за това може да е неправилната позиция за спане. Лекарите...
-
Учени обясниха защо някои хора ходят в съня си Любопитно 1599
Ходещите хора насън са много активни. Те успешно се придвижват из къщата и в някои случаи дори могат да извършват специфични дейности, като например...
-
Почти всички спим в тази поза, но тя е най-опасна за здравето ни Здраве 9679
По време на сън човек възстановява силите си и е много важно каква е позата на тялото. Последните проучвания на учени потвърждават, че има една позиция,...
-
Експерти изчислиха в колко часа трябва да се будим, за да сме отпочинали Любопитно 2396
Експертите не се съмняват и подчертават, че е важно не само колко спим, но и в колко часа ставаме. Как планирате съня си, за да се събуждате отпочинали?...
-
Мляскане с устата по време на сън е симптом за следния проблем Полезно 13844
Мляскането с уста по време на сън може да е изключително неприятно за човека, с когото споделяте спалнята. Ако е натрапчиво, системно и се случва...