Новини за спане
-
Само с 1 лъжица мед ще забравите за безсъние през летните нощи Полезно 18047
Горещите нощи, които ни поднася лятото, не помагат за добрия сън. Напротив – много хора се оплакват от чести събуждания, трудно заспиване...
-
Може ли спането с чорапи да подобри качеството на съня ви? Любопитно 1161
Качеството на съня е важен аспект от поддържането на цялостното здраве и благополучие. Въпреки че има няколко фактора, които могат да повлияят...
-
7 съвета за по-добър сън при псориатичен артрит Полезно 3670
Добрият сън може да бъде предизвикателство за хората с псориатичен артрит. Дискомфортът и болката, свързани с това заболяване, могат да затруднят...
-
Забравете за трудното заспиване – трябват ви само 2 минути Полезно 8271
Стрес, горещо време, шумна музика от съседите, които се наслаждават на летните вечери и барбекюто в двора, споделяне на леглото с лаптопа или телефона...
-
Учени откриха, че редовната дрямка подмладява мозъка с над 6 години Любопитно 802
Редовната дрямка отдавна е ценена заради способността ѝ да подмладява ума и тялото, като осигурява желана почивка от изискванията на ежедневието....
-
Как да заспите за 10, 60 или 120 секунди? Любопитно 1217
Бързото заспиване може да бъде предизвикателство за много хора, но има техники, които могат да ви помогнат да заспите в рамките на 10, 60 или 120...
-
Защо се събуждаме с възглавница, мокра от слюнка? Полезно 2638
Събуждането с възглавница, мокра от слюнка, е често срещано явление, с което се сблъскват много хора. Въпреки че може да изглежда странно или смущаващо,...
-
Проучване установи кога е най-подходящото време за заспиване Любопитно 2024
Най-доброто време за заспиване е различно при отделните хора, тъй като индивидуалните нужди от сън и графици могат да се различават значително....
-
Кристали за сън: Осигурете си пълноценен сън с тези лечебни кристали Любопитно 2891
Средствата за неспокоен сън са безброй, като броене на овце, избягване на екрани преди лягане или практикуване на упражнения за релаксация. Друг...
-
Как да използвате кристали за по-добър сън? Любопитно 1037
Има няколко метода за използване на кристали. В спалнята Поддържането на подходящ кристал близо до леглото ви може да осигури ползи, както...
-
Най-добрата поза за сън за минимизиране на болките в тялото Полезно 5936
Съвет за хора, които спят настрани Повечето хора спят настрани, въпреки че много от тях вероятно не изпитват болка, това не е най-добрият начин...
-
Коя е най-подходящата температура за спане? Любопитно 2411
Температурата, при която спим, играе решаваща роля за цялостното качество на съня ни и може значително да повлияе на възстановителната ни почивка....
-
Кои пози са най-неблагоприятелни за спане? Полезно 4419
Изборът на правилната позиция за спане е от решаващо значение за добрата почивка през нощта и цялостното здраве. Въпреки че индивидуалните предпочитания...
-
7 храни, които подобряват качеството на съня Полезно 3631
Добрият сън е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие. Въпреки че фактори като стресът, изборът на начин на живот и хигиената...
-
Лекар посочи по кое време вечерта трябва да си лягаме вечерта Любопитно 1701
Определянето на идеалното време за лягане вечер може да варира в зависимост от индивидуалните фактори и предпочитанията за начина на живот. Като...
-
Колко сън ви трябва, за да се почувствате бодри и енергични? Любопитно 5471
Безсънието пречи на нормалния живот и работа. Как да се справим с него? Парадоксално, но факт: дори учените не знаят точно защо имаме нужда от...
-
Важни промени, които настъпват в организма, когато спим 8 часа Любопитно 851
Когато спим осем часа, в тялото ни настъпват редица забележителни промени, които допринасят за цялостното ни благосъстояние и жизненост. Тези...
-
Военният метод от 5 стъпки, с който ще заспите за минути Полезно 19898
Военният метод е техника за сън, практикувана от армията на САЩ, за да помогне на войниците да спят при всякакви условия, включително стрелба....
-
Лекар най-после каза на коя страна е препоръчително да спим Полезно 24291
Меродавни статистически данни показват, че около една трета от живота на човека преминава в сън – необходимо състояние за осигуряването...
-
Спането без възглавница е полезно или не за здравето? Любопитно 7669
Докато някои хора обичат да спят на големи пухкави възглавници, други ги намират за неудобни. Може да се изкушите да спите без такава, ако често...