Новини за спане
-
Какво казва позата, в която спите за личността и здравето ви? Любопитно 1071
След като приключите с нощната си рутина, гасите светлините и се сгушвате в леглото. Как се настанявате под завивките? До този момент позицията...
-
"Тъмни" знаци и 5 основни причини, котката ви да спи до вас Любопитно 8646
Котките са любимци на много хора по света. Те могат да бъдат толкова привързани, че да изберат място за спане до стопаните си, а не някъде другаде....
-
Искате да сте ВЕЧНО МЛАДИ? Ето от колко часа сън дневно имате нужда Любопитно 1788
Значението на адекватния сън не е новост и повечето от нас знаят, че той е ключът към доброто настроение през деня и има положително въздействие...
-
Учени установиха защо е вредно да се спи по корем Полезно 4556
Спането по корем, въпреки че е често срещано положение за много хора, може да има различни отрицателни ефекти върху здравето ви. Въпреки че личните...
-
Учени установиха дали е вредно да се спи на запалена лампа Полезно 5430
Спането на светло е тема, която е широко обсъждана и дискутирана. Докато някои хора смятат, че е успокояващо или необходимо да спят с включена светлина,...
-
Какво се случва с тялото ни, ако не спим дълго време? Полезно 1743
Липсата на сън може да има значителни последици за физическото и психическото ни състояние. Когато не получаваме достатъчно сън за продължителен...
-
Най-добрите и най-лошите напитки за пиене преди лягане Полезно 19964
Науката казва, че това, което пиете преди лягане (и няколко часа преди това) определено може да повлияе на съня ви. Изследванията показват, че...
-
Защо затворените прозорци допринасят за по-добър сън? Любопитно 2144
Затворените прозорци могат да имат дълбок и благоприятен ефект върху съня, като осигуряват благоприятна среда за спокойна нощ. Когато затваряме...
-
6 храни, които ви държат будни през нощта Любопитно 930
Получаването на достатъчно спокоен сън е от съществено значение за цялостното здраве. Всъщност хроничното лишаване от сън може да засегне както...
-
Лекар изброи 4 причини да не си лягаме гладни Полезно 1233
Да си лягате гладни може да изглежда като незначително неудобство, но то може да има значителни последици за цялостното ви благосъстояние. Макар...
-
Лекар: Какво ще се случи, ако пиете мелатонин всяка вечер? Полезно 6713
Мелатонинът, хормон, който се произвежда естествено от епифизата, играе решаваща роля в регулирането на цикъла сън-бодърстване. Той често...
-
Ако сте над 60 години - ето колко часа трябва да спите Полезно 8494
Хората на възраст от 60 до 72 години спят средно по 7,5 часа на ден, докато тези на възраст от 18 до 32 години успяват да спят почти девет часа. Възрастните...
-
Ако спите само по 5 часа, с тялото ви ще се случи това Здраве 3182
Някои хора имат нужда от повече сън, други по-малко. Но ако спите само пет часа на нощ, рано или късно това ще доведе до определени здравословни последици. "Докато...
-
Колко часа сън са нужни, ако сте над 40 години? Полезно 45481
Сънят е естествена физиологична потребност на всеки човек. Той е отговорен за много вътрешни процеси, допринася за бързото възстановяване на...
-
Летен сън: Защо не можете да спите с отворени прозорци дори през лятото? Любопитно 930
Когато дойде лятото и въздухът е напоен с топлина, мнозина се стремят да създадат прохлада и свежест в спалните си. Отворените прозорци изглеждат...
-
Учени разкриха защо НЕ трябва да се спи на отворен прозорец Здраве 9849
Много хора имат навика да спят на отворен прозорец не само през лятото. Но оказва се, че той е изключително вреден за здравето. Защо не трябва да...
-
Ако сте над 50 - ето по колко часа най-малко трябва да спите! Полезно 107515
Сред факторите, които пречат на заспиването и на качествения сън, са приемането на стимулиращи или енергийни напитки, консумиране на тежки храни...
-
Експертни напътствия за бързо заспиване и здрав сън Полезно 1730
Заспивате трудно и спите лошо – събуждате се през всеки 1 ½ – 2 часа, след което се въртите нервно още 10 – 15 минути! Това...
-
В какво положение трябва да спите, за да намалите риска от инфаркт и инсулт Полезно 8117
Правилното положение по време на сън играе решаваща роля за поддържане на общото здраве и може да повлияе на риска от инфаркт и инсулт. Въпреки че...
-
Вредно ли е да си наваксваме със сън през уикендите? Здраве 1576
Поддържането на оптимален баланс между съня и бодърстването се превръща в непосилна задача за много от нас. Работата, домакинската работа, стресът...