Питейната вода е от съществено значение за човешкото тяло. С негова помощ кислородът се транспортира до всички клетки. Освен това допринася за превръщането на приетата храна в енергия и по-доброто й усвояване.
За повечето от нас е достатъчно трудно самото ставане сутрин, камо ли да се погрижим за всичко, което искаме да свършим, преди да излезем през вратата.
Ако ви е трудно да станете от леглото сутрин, значи сте на правилното място. Според проучване на повечето хора им трябват поне две аларми и около 30 минути, за да излязат изпод завивките.
Умора след ставане от сън - много хора се оплакват от този проблем.
Честите виновници за сутрешната умора са дългите часове работа и лягането твърде късно вечер.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Ябълките са един от най-здравословните плодове, тъй като съдържат голямо количество хранителни вещества и предотвратява развитието на много заболявания.
1. Отварете щорите
Потокът от слънчеви лъчи не е просто мигновено сутрешно събуждане: проучване на Северозападния университет установи, че хората, изложени на умерено ярка светлина сутрин, имат значително по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) от хората, които получават по-голямата част от излагането си на светлина по-късно през деня.
Събуждането преди 7 сутринта не само подобрява психичното здраве, но и повишава продуктивността. Това е най-добрата ежедневна рутина, според изследователи от университета в Питсбърг.
Сутринта е най-важното време от деня, което определя как ще премине цялото ви време. Според експертите рано сутрин не трябва да слагате в стомаха кафе или закуска, а вода.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Руският лекар д-р Алексей Воротников разкри защо пиенето на топла вода на празен стомах е здравословен навик. Според него температурата на течността трябва да бъде 40-50 градуса.
Някои от нас са изправени пред сива реалност и трябва да изпълним много задачи преди да се захванем за работа. Невъзможно е да направите всичко за една сутрин - в противен случай ще се окажете още по-изтощени, отколкото след като се събудите.
Ние често правим тези 10 неща сутрин, което прави ежедневието ни нездравословно:
1. Натискане на бутона за отлагане
Хората сутрин натискат бутона за дрямка и се продължават да спят, това ги прави мързеливи през целия ден и те дори не могат да се съсредоточът върху работата си.
Водата е тази, от която човешкият организъм се нуждае най-много. Тя съставлява над 60% от нашето тяло и играе водеща роля за правилното функциониране на всички органи и системи в него.
Умора след ставане от сън - много хора се оплакват от този проблем.
Честите виновници за сутрешната умора са дългите часове работа и лягането твърде късно вечер.
Питейната вода е от съществено значение за човешкото тяло. С негова помощ кислородът се транспортира до всички клетки. Освен това допринася за превръщането на приетата храна в енергия и по-доброто й усвояване.
Ябълките са един от най-здравословните плодове, тъй като съдържат голямо количество хранителни вещества и предотвратява развитието на много заболявания.
Водата е тази, от която човешкият организъм се нуждае най-много. Тя съставлява над 60% от нашето тяло и играе водеща роля за правилното функциониране на всички органи и системи в него.
Събуждането преди 7 сутринта не само подобрява психичното здраве, но и повишава продуктивността. Това е най-добрата ежедневна рутина, според изследователи от университета в Питсбърг.
Сутринта е най-важното време от деня, което определя как ще премине цялото ви време. Според експертите рано сутрин не трябва да слагате в стомаха кафе или закуска, а вода.
Руският лекар д-р Алексей Воротников разкри защо пиенето на топла вода на празен стомах е здравословен навик. Според него температурата на течността трябва да бъде 40-50 градуса.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Ако ви е трудно да станете от леглото сутрин, значи сте на правилното място. Според проучване на повечето хора им трябват поне две аларми и около 30 минути, за да излязат изпод завивките.
За повечето от нас е достатъчно трудно самото ставане сутрин, камо ли да се погрижим за всичко, което искаме да свършим, преди да излезем през вратата.
Ние често правим тези 10 неща сутрин, което прави ежедневието ни нездравословно:
1. Натискане на бутона за отлагане
Хората сутрин натискат бутона за дрямка и се продължават да спят, това ги прави мързеливи през целия ден и те дори не могат да се съсредоточът върху работата си.
1. Отварете щорите
Потокът от слънчеви лъчи не е просто мигновено сутрешно събуждане: проучване на Северозападния университет установи, че хората, изложени на умерено ярка светлина сутрин, имат значително по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) от хората, които получават по-голямата част от излагането си на светлина по-късно през деня.
Някои от нас са изправени пред сива реалност и трябва да изпълним много задачи преди да се захванем за работа. Невъзможно е да направите всичко за една сутрин - в противен случай ще се окажете още по-изтощени, отколкото след като се събудите.
Питейната вода е от съществено значение за човешкото тяло. С негова помощ кислородът се транспортира до всички клетки. Освен това допринася за превръщането на приетата храна в енергия и по-доброто й усвояване.
Всеки ден е отделна история, която пишем с вас, започвайки от много ранна сутрин. Нека тази история има щастлив и положителен край.
За повечето от нас е достатъчно трудно самото ставане сутрин, камо ли да се погрижим за всичко, което искаме да свършим, преди да излезем през вратата.
Ако ви е трудно да станете от леглото сутрин, значи сте на правилното място. Според проучване на повечето хора им трябват поне две аларми и около 30 минути, за да излязат изпод завивките.
Небалансираното хранене и заседналият начин на живот са сред основните фактори за проблеми със стомаха и храносмилането като цяло.
Определено заболяване може да повлияе на енергийните нива на човек, поради което събуждането сутрин е изключително трудно.
Умора след ставане от сън - много хора се оплакват от този проблем. Честите виновници за сутрешната умора са дългите часове работа и лягането твърде късно вечер.
Консумирани правилно, плодовете се превръщат в отличен източник на витамини и минерали за тялото, а това спомага за укрепване на имунитета и здравето.
Липсата на повече светлина и топлина през зимните месеци, може да повлия доста негативно не само на настроението ни, но и на физическото ни състояние.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Ябълките са един от най-здравословните плодове, тъй като съдържат голямо количество хранителни вещества и предотвратява развитието на много заболявания.
1. Отварете щорите Потокът от слънчеви лъчи не е просто мигновено сутрешно събуждане: проучване на Северозападния университет установи, че хората, изложени на умерено ярка светлина сутрин, имат значително по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) от хората, които получават по-голямата част от излагането си на светлина по-късно през деня.
Събуждането преди 7 сутринта не само подобрява психичното здраве, но и повишава продуктивността. Това е най-добрата ежедневна рутина, според изследователи от университета в Питсбърг.
Сутринта е най-важното време от деня, което определя как ще премине цялото ви време. Според експертите рано сутрин не трябва да слагате в стомаха кафе или закуска, а вода.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Руският лекар д-р Алексей Воротников разкри защо пиенето на топла вода на празен стомах е здравословен навик. Според него температурата на течността трябва да бъде 40-50 градуса.
Някои от нас са изправени пред сива реалност и трябва да изпълним много задачи преди да се захванем за работа. Невъзможно е да направите всичко за една сутрин - в противен случай ще се окажете още по-изтощени, отколкото след като се събудите.
Ние често правим тези 10 неща сутрин, което прави ежедневието ни нездравословно: 1. Натискане на бутона за отлагане Хората сутрин натискат бутона за дрямка и се продължават да спят, това ги прави мързеливи през целия ден и те дори не могат да се съсредоточът върху работата си.
Водата е тази, от която човешкият организъм се нуждае най-много. Тя съставлява над 60% от нашето тяло и играе водеща роля за правилното функциониране на всички органи и системи в него.
Избягването на консумацията на кафе в края на деня, охлаждане на стаята и изключване на осветлението - всичко това се препоръчват за добър нощен сън.
