3 сутрешни навика, които ще ви избавят от проблемите със стомаха

От начина, по който започвате деня си зависи това как се чувствате.

Три прости сутрешни навика ще ви помогнат да разрешите всички храносмилателни проблеми.

Учени: Това е най-полезната ядка за стомаха и червата

1. Почистване на езика

Този метод е доста разпространен в Индия. Според аюрведа през нощта върху езика и в устната кухина се натрупват огромно количество бактерии. Затова индусите съветват хигиенните процедури да започнат с изплакване на устата и четкане на езика.

За целта е подходящо почти всяко масло, дори обикновеното растително масло. Изплакнете устата си с масло за няколко минути, течността трябва да побелее. След това изплюйте в тоалетната и почистете езика си със специална стъргалка.

2. Консумацията на чаша вода

Но само топла. Това ще накара цялото ни тяло да работи по-добре. При липсата на противопоказания, можете да добавите лимонов сок - половин супена лъжица. По този начин се стимулират пречистващите функции на черния дроб и червата.

4 храни, които гастроентеролозите винаги препоръчват на пациентите си

3. Сутрешни упражнения

Пийте вода, правете упражнения. Тялото трябва не само да се събуди, но и да стартира храносмилането. За целта помагат ненатоварващи движения: наклони, усуквания, придърпване на коленете към гърдите, дълбоки клякания, завъртания на тялото.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!