3 сутрешни навика, които ще ви избавят от проблемите със стомаха

Небалансираното хранене и заседналият начин на живот са сред основните фактори за проблеми със стомаха и храносмилането като цяло.

Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?

Още: Напитката, която убива желанието за сладко

От начина, по който започвате деня си зависи това как се чувствате.

Три прости сутрешни навика ще ви помогнат да разрешите всички храносмилателни проблеми.

Учени: Това е най-полезната ядка за стомаха и червата

Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго

Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно

1. Почистване на езика

Този метод е доста разпространен в Индия. Според аюрведа през нощта върху езика и в устната кухина се натрупват огромно количество бактерии. Затова индусите съветват хигиенните процедури да започнат с изплакване на устата и четкане на езика.

За целта е подходящо почти всяко масло, дори обикновеното растително масло. Изплакнете устата си с масло за няколко минути, течността трябва да побелее. След това изплюйте в тоалетната и почистете езика си със специална стъргалка.

2. Консумацията на чаша вода

Но само топла. Това ще накара цялото ни тяло да работи по-добре. При липсата на противопоказания, можете да добавите лимонов сок - половин супена лъжица. По този начин се стимулират пречистващите функции на черния дроб и червата.

4 храни, които гастроентеролозите винаги препоръчват на пациентите си

Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати

Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол

3. Сутрешни упражнения

Пийте вода, правете упражнения. Тялото трябва не само да се събуди, но и да стартира храносмилането. За целта помагат ненатоварващи движения: наклони, усуквания, придърпване на коленете към гърдите, дълбоки клякания, завъртания на тялото.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!