Лекар: Яжте тези плодове сутрин за контрол на холестерола и захарта

49255
Лекар: Яжте тези плодове сутрин за контрол на холестерола и захарта
Снимка: iStock

Консумирани правилно, плодовете се превръщат в отличен източник на витамини и минерали за тялото, а това спомага за укрепване на имунитета и здравето.

Плодовете, които е най-добре да се консумират сутрин

Руският гастроентеролог д-р Азамат Габуев изброи плодовете, които са най-полезни, ако се консумират сутрин. Разбира се, това не означава, че трябва да ги ядете на празен, а просто да ги включите в закуската си.

Учени: Сокът от този плод забавя стареенето и развитието на деменция

1. Банани

Гастроентерологът препоръчва консумацията на един банан по време на закуска. Можете да го комбинирате с каша или извара. Съдържащият се в него калий, подпомагат дейността на сърдечно-съдовата система.

Консумирани сутрин, бананите могат да повлияят положително на нормализирането на кръвното налягане, споделя д-р Габуев.

2. Грейпфрут 

Грейпфрутът също се вписва добре в закуската, допълнена с каша, извара или кисело мляко. Той дава на тялото витамин С, калий, фибри, което се отразява положително на функционирането като цяло и на метаболизма.

Този плод чисти холестерола от артериите най-ефективно

3. Ябълки и киви 

Също така, според д-р Габуев, един от компонентите на закуската може да бъде кивито и ябълките. Тези плодове подобряват състоянието на чревната микрофлора, подобряват естествения контрол на нивата на захарта и холестерола. 

Специалистът отбелязва, че при консумацията на плодове е важно да се спазва умереност, да не се ядат на празен стомах, както и да се вземат предвид особеностите на здравословното състояние на всеки човек.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Само 1 лъжица от този лек с мед ще ви помогне да заспите бързо и да не се събудите цяла нощ

Яжте по 10 фурми сутрин и вижте какво ще се случи с тялото ви

Тези подправки намаляват вредата от кафето

Учени разкриха по колко ябълки на ден чистят кръвоносните съдове

Безплатни консултации за пациенти с гастроинтестинални тумори, наднормено тегло и диабет Тип 2 в София

Проверявайте се всеки ден: На тези места най-често се появяват кръвни съсиреци

Лекар разкрих кои хора са най-заплашени от съсиреци в кръвоносните съдове

Тези симптоми на ръката издават кръвен съсирек

Лекар: Кафето топи коремните мазнини, но го пийте така

Учени разкриха какво се случва с хората, които всяка вечер пият чаша бяло вино

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Здраве