Лекар: Яжте тези плодове сутрин за контрол на холестерола и захарта
Плодовете, които е най-добре да се консумират сутрин
Руският гастроентеролог д-р Азамат Габуев изброи плодовете, които са най-полезни, ако се консумират сутрин. Разбира се, това не означава, че трябва да ги ядете на празен, а просто да ги включите в закуската си.
Учени: Сокът от този плод забавя стареенето и развитието на деменция
1. Банани
Гастроентерологът препоръчва консумацията на един банан по време на закуска. Можете да го комбинирате с каша или извара. Съдържащият се в него калий, подпомагат дейността на сърдечно-съдовата система.
Консумирани сутрин, бананите могат да повлияят положително на нормализирането на кръвното налягане, споделя д-р Габуев.
2. Грейпфрут
Грейпфрутът също се вписва добре в закуската, допълнена с каша, извара или кисело мляко. Той дава на тялото витамин С, калий, фибри, което се отразява положително на функционирането като цяло и на метаболизма.
Този плод чисти холестерола от артериите най-ефективно
3. Ябълки и киви
Също така, според д-р Габуев, един от компонентите на закуската може да бъде кивито и ябълките. Тези плодове подобряват състоянието на чревната микрофлора, подобряват естествения контрол на нивата на захарта и холестерола.
Специалистът отбелязва, че при консумацията на плодове е важно да се спазва умереност, да не се ядат на празен стомах, както и да се вземат предвид особеностите на здравословното състояние на всеки човек.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кои витамини са най-подходящи за прием през пролетта
Това е най-добрата ядка за сърцето и костите на хората над 50 години
Витамини - сутрин или вечер е най-добре да се пият
Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат фурми
Коя е най-добрата ядка при висок холестерол и по колко трябва да се яде на ден
Сирене - лекар разкри как влияе на черния дроб
Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания
Семена от чиа: как влияят на кръвното
Редактор:
Таня Станоева